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10個讓視力變好的習慣

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§ 以下轉載自 PTT《Contacts》板 kenzyun 文章 §


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以下是10個讓視力變好的習慣
這些習慣不會花你額外的時間
所以不妨試試吧

1。經常眨眼
眨眼可以清潔和滋養眼睛。通常在沒有壓力下,眼睛大約5秒眨一次,可是當處在有壓力的環境時,常常會忘了眨眼,所以有意識地提醒自己要常眨眼。

2。使用餘光

當你注意看一樣東西時,你同時也會注意到它的四周,就是用了餘光。視力不好的人通常只能專心看視野的中心,繪圖、圖像、靜態影像軟體而沒有使用餘光去同時注意四周的東西,所以看東西時,常常有意識地使用餘光去注意四周的東西。

3。眼睛盡量移動和改變焦點
很專注地看一個目標而忘了眨眼,是視力不好的人最不好的習慣。看書、看電視、用電腦會讓視力變不好也就是因為這個壞習慣。因此,常常讓你的眼睛移動以及改變對焦,是克服壞習慣的好方法。

4。防毒軟體不要做白日夢

做白日夢時,通常眼睛是不太會眨的,這樣對眼睛不好。做白日夢時,通常心中會有畫面,而人的眼睛是很有趣的,它們對於這種想像的畫面也有對焦的能力。但是做白日夢時,眼睛是睜開的,因此它們不知道要對焦在現實世界還是心中想像的畫面時,它們就會卡住,一卡住,就會累積一些疲勞,疲勞是假性近視的原因,所以,要做白日夢的話,那就閉上眼睛吧!

5。像小孩子一樣看東西

對這個世界保持高度的感興趣,到處看看四周,想像你是第一次到這個地方,或是把自己當偵探,仔細覲察。

6。滋養眼睛以及休息

自然光對身體的需求就跟食物和水一樣重要,一天至少花30分鐘在戶外,讓眼睛吸收自然光的能量(不是要你直視太陽)最好是能拿掉眼鏡或是隱形眼鏡,因為眼鏡會過濾掉一些東西,因此減少了陽光對你眼睛的好處。而最好的休息是讓眼睛處在完全的黑暗中,光是閉上眼睛,眼皮無法擋住所有的光線,所以用手摀眼是完全黑暗的好方法

7。使用沒有配足的眼鏡

用沒有配足的眼鏡,或許你看不到1、0,可是0、8看這個世界大多的時間也夠用了。度數沒有配足,大多數的時間,眼睛會感到比較舒服。
(如果你不要因為沒有看得完全清楚而感到不安)

8。讓身體放鬆和保持正確的姿勢
有視力問題的程式合輯人,通常身體的某些肌肉都沒有辦法放鬆,像是背部、頸部會感到緊緊的,因此想辦法讓身體放鬆,對視力也是有幫助的,而正確的姿勢,熱門片CD能讓身體不容易緊蹦。

9。規律且深的呼吸

深呼吸可以幫助身體的放鬆,以及供給足夠的氧氣給視力系統。

10。打開眼睛誠實地看東西

過去的壓力和拒絕面對你實際看的能力會影響到視力,因此有想看這個世界的意願是很重要的。接受你能看到的Macromedia相關系列東西,面對它,仔細觀察同一個東西每天的變化,那個想看的意願能讓你的視力愈來愈好。


參考資料 The Program for Better Vision

-----轉載內文結束線-----


這除了是10個讓視力變好的習慣,也是10個人生哲學吧。

真想要謹記在心


另外眼睛會變得那麼不好該不會是被→ZOOKEEPER←害的吧!以前很愛玩

還有電腦螢幕的亮度之前都調100%(聽說10%就差不多)




瞎了0_Q

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作者: hflewasf
  (2009-12-31 00:52)
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