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﹝輕鬆數息﹞

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【數息】一呼一吸為一息,從一數到十,再從一數到十,由呼數或由吸數,均可,似有若無,數自己的呼吸數多了,無妨,從頭再數,數少了,也無妨,再數吧,中斷了,從頭再數,忘了數,也無傷,回過神時,再數吧有時也想不數,便不數吧, 之,自然,輕鬆,緩慢..........




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作者: udwylfeb
  (2011-03-22 21:11)
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