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[減肥] 超商減肥食譜

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【超商豆漿減重食譜

‧早餐:無糖高纖豆漿450cc + 茶葉蛋一顆 + 一份低糖水果或生菜沙拉

‧午餐:隨意(原則上熱量控制在600大卡內)

‧晚餐:無糖高纖豆漿450cc + 一份低糖水果或生菜沙拉

‧注意事項:每日飲用2,000cc白開水及運動30分鐘,更能輔助減重效果的達成。
水蜜桃姐姐三個禮拜來靠著水煮冬粉跟無糖熱紅茶成功瘦身五公斤

水蜜桃姐姐對於自己發明的減肥食譜超有心得,

同時也大方的公開給有減肥困擾的朋友一起分享,

她的食譜是早上一定要喝一杯無糖豆漿,

水蜜桃還表示現在超商都有賣無糖豆漿其實很方便,

中午到晚上只要餓了就吃水煮冬粉,

醬料方面可以用胡椒鹽、淡醬油、黑醋甚至是一點點的沙茶醬都沒關係,

但是水蜜桃建議大家還是不要用沙茶醬,因為熱量太高,

此外水果及蔬菜可以多吃一點,

飲料部份則以熱茶或熱水替代有糖的飲料,

蜜桃姐姐還提醒想瘦的女生:

「謝絕宵夜跟多運動也是減肥的不二法門喔!」

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作者: exqsfzyv
  (2011-04-26 04:42)
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