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《不許哭,孩子能怎麼辦?》

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流眼淚是具有清掃體內的一些壓力激素,進而改進情緒的效率的。豪情指點是需要從小教養起的……時常聽到父母親對著本人正在啜泣的孩子吼著:「不許哭!」、「這有什麼好哭?不要鬧!」或許是告訴孩子:「不哭才是乖小孩!」、「嘴巴閉起來,才帶你去買玩具。」每次看到這樣的畫面,我心裡都會想著,當孩子心境難過、不高興,大要身體不好受時,你不讓他哭,那你要他怎麼辦呢?「哭」從小便承載了許多繁重的汙名,流眼淚被認為是一種軟弱、不可熟、不順從,大要決議确定吵鬧等「不好」或「不對」的象徵,特別是對於男孩子,從「男兒有淚不輕彈」這句話可見個别。恍如「笑」一樣,「哭」其實是正常持久然的宣洩情緒感覺的一種方式,當人們身體感覺不適、心豪情覺悲傷或憤怒時,流眼淚是具有清掃體內的一些壓力激素,進而改進情緒的效率的。然則,隨著人們的成長與社會化之後,啜泣好像卻逐漸揹負著繁重的汙名,而阻礙了正常情緒的流轉。豪情指點是需要從小教養起的,我們或許從以下幾點談起。<Check Point 1>紓發負向情緒 別急著制止當一個情面緒壓抑久了,心中累積過多的負面能量,超乎個人的負荷能耐時,便或許會情緒崩潰或失控,向內或許會傷害本人,向外則或許會傷害他人。因此,我們應當從小便教導孩子,當趕上波折或不滿意之事時,掉眼淚是一種自然則然的反應,而不急著去制止它,也不需要決議确定去壓抑它,並試著理解孩子啜泣的起因,讓他有宣洩負面感覺的機會,待心境較為平復之後,再來思索解決問題的舉措。例如,你或許告訴孩子:「媽媽曉得你現在很難過,我會陪著你,你或許哭一哭發洩不好的心境,等你心境比較平靜之後,我們再一同來想想解決的辦法。」<Check Point 2>顯著見告 而非一味制止不少父母親習慣於說「不」的教養方式,例如,「不要哭!」、「不能跑!」、「不或許這樣!」然則,這些制止的語言,或許隻嚇阻了孩子當下的行為,卻未能見告孩子應當要怎麼做、為何要這樣做,反而讓孩子無所適從,並且或許會讓孩子遭受過多的負面訊息,認為本人是不對的、不好的。因此,更求助的是要引導孩子適當的行為,顯著且具體地見告孩子應該要怎麼做,而非隻一味地跟孩子說不要、不或許,或弗成做什麼。例如,或許跟孩子說:「請你先冷靜地坐下來,媽媽想聽你說說怎麼了。」<Check Point 3>教導辨識情緒 學會設身處地有時候,孩子會哭鬧不休,或許是因為本人的必要未能被父母所理解,大要他還無法顯著地表達本人內心的負面感覺。孩子着末在認識本人的情緒感覺時,隻曉得好的心境與不好的心境,父母或許藉著人際互動的情境,給予孩子機會指點,教導孩子更細緻地區辨差異的正向或負向的情緒,例如,正向的情緒席卷快樂、興奮、感動、或滿足等;負向的情緒席卷焦慮、難過、恐懼、或生氣等。當孩子能更精確天文解與覺察本人差異的內在感覺之後,將有助於孩子表達與紓發本人的心境,也比較能夠設身處地體察別人的情緒,發揮其同理心。豪情指點是很求助的,當孩子啜泣時,請給予他多一些時間宣洩本人的負面感覺,引導他辨識本人的內在感覺為何,幫助他表達與紓發本人的情緒,並且顯著見告孩子或許怎麼做,以協助孩子更童稚與感性地面對、接納及處理本人的負向情緒。文/李嘉修 (作者為臨床生理師)《內文載至自在時報》




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作者: hpzdfkhw
  (2011-05-04 04:16)
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