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〈分享〉不吃澱粉減肥法!快速減重~親身試驗內附心得

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迩來團購太多美食了,看到日漸凸出的小腹,總有種無名的罪惡感上網翻了很多很多減肥體例,發現一個叫做「不吃澱粉減肥法」的方式,
又稱「蛋白質減肥」,
顧名思義便是隻吃蛋白質類食物,但不吃澱粉類食物(包孕飯麵等澱粉和水果),來達到瘦身的成果。這個減肥法的道理是因為澱粉次要的營養素->葡萄糖,是身體次要的能量來源,當你完全不吃澱粉時,身體會轉而利用蛋白質和脂肪(因為肉本人就有脂肪),將它們轉變成葡萄糖,以供給大腦和神經所必須的能量,而在這個過程中會產生含氮廢物與酮體等代謝廢物。看了網友們的介紹+各大美容討論版討論的很熱絡,連內地也有新聞報導,
感覺是比較科學而且簡單的做法,這兩天洋渾執行~第一天的洋渾

有兩樣燙青菜和蒟蒻麵,部門都是水煮的,淋上醬汁,
雖然很大一盤卻幾乎沒有熱量,吃得很過癮喔。我想大師都看到盤中那對雞爪了,阿哈~偷吃被抓包

並不是 這是在減肥的同時,也要補充適度的營養~
不要忘了雞爪富含膠原蛋白,多吃大概提防皮膚老化,
加上雞爪本人沒有什麼熱量,不克不及吃肉以是吃雞爪過過癮。即日的洋渾即日是黃椒、高麗菜、杏鮑菇、金針菇,還有雞爪,

這樣的菜色其實很好準備,跟家裡吃的話,
隻要讓媽媽此外燙些青菜備著就好了,記住不要餓過頭了,
假如很不難熬難過的時候,還是大概適時的再吃一點水果。
心得:
其實單攝取蔬菜類還是很複雜就餓了,這兩靈便是天人交戰,
很想去開冰箱,但是想愛美又忍住了。
雖然這種減肥法短期有用,但是考慮到身體健康
應該要營養均衡,各類食物都要足量攝取。
以免減肥不戰敗又傷身!




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作者: hpzdfkhw
  (2011-05-04 04:47)
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