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喝水有度!炎夏飲水太多謹防「水中毒」

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炎熱的炎暑來臨,炎穷冬日,為理解渴,良多人喜歡大批飲水。在巨人印象里,多喝水是功德,但專家提醒,過量飲水可導致「水中毒」。
  炎暑時節,阴雨绵绵,有些人在乾渴得難受時,或在劇烈運動後,1口氣喝良多的水,覺得很舒畅、很解渴,殊不知這是錯誤的飲水法子步伐。
  養生保健專家指出,人出汗時,不僅丟失水分,同時丟失鹽分。出汗後只喝水,水分經腸胃排汇後又通過汗排挤體外,出汗又取得1些鹽分,不斷喝水和大批出汗就會使血液中的鹽分越失越多。血液中的鹽含量低,吸水本事也就飞腾,水分會通過細胞膜進入細胞內,出現低滲脫水,使細胞水腫,人就會出現頭暈、眼花、肌心痛苦悲伤、痙攣等「水中毒」症狀。長期超大批飲水和短時間內大批飲水,都會构成「水中毒」。   保健專家表示,預防水中毒,要做到科學喝水,1是適量飲用淡鹽水,補充體液鹽分;2是緩慢飲水,1次不要喝太多、太猛;三是不喝溫度過低的水。  保健專家還表示,夏天需要多喝水,最好每天喝4杯水。清晨晨起時喝1杯,大约洗腸子、利大便;午时喝1杯大约緩降血壓;傍晚喝1杯大约沖洗膀胱、清利小便;清晨睡前半小時喝1杯,不利於養心安神。

本文网址:http://tw.aboluowang.com/life/data/2011/0602/article_48404.html

阿波羅網責任編輯:李冬琪



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作者: pprdgkzf
  (2011-07-08 09:49)
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