網頁 貼吧 文章 作者 工作  
網頁搜尋
 
 愛PO吧 >> hgjbycrx >> 瀏覽文章
回覆 加入我的最愛 與好友分享

2 金剛搗碓

本被文章 0 次, 共有回覆 0  
0
 
0
xyz xyz軟體補給站 xyz資訊工坊 [hr]



(20一0-一2-30)班代記錄一.發動腰勁(開)左彎30度,雙掌為立掌互為內外纏,肩肘要沈,手要鬆,重心稍置於右胯2.合勁畫半圓右轉30度,雙掌重點同上,重心稍置於左胯,同時把右腳掌擠開90度3.鏟出左腳至身體后方5度(?),左腳跟與右腳跟約呈直線(補充:左腳剷是腰胯帶動,不是左腳自己!)4.坐胯時,左腳掌與左膝內扣,上半身挺直(左大腿酸得要命)5.起家前,4六步-馬歩-弓步,重心慢慢由左腳移到右腳(註:重心由右腳移到左腳?),左手從左大腿內側抄出(這裡手腳動作不熟練)六.起家時,左腳彎、右腳打直7.左掌微右按帶動右腿向左扣檔,右膝右拳同帶起(黃總教練:右手右腳不是自己要起來的!要由腰胯帶動。)八.右腳掌與右拳同時到位9.右腳掌落地時,擠開左腳一0.左腳到位時,左掌包右拳同時推出到位(20一1-03-一0 & 20一1-03-一7)黃總教練异样平常(起式) 腰開始動→兩胯、胸及兩肩跟著動→肘→腕 兩胯兩肩互相呼應。(打拳隨時留意兩肩兩胯金剛搗確 左起時, 腰→胯→同時兩肩鬆。 重心約在腳跟,若在腳掌,(別人1推)力气無法傳到腳,反而不穩。 胯要(不是膝蓋彎,而是坐胯、縮尾閭)向右擠開右腳左胯為支點(不成以動),把右腳擠開 留意坐胯,重心在腳跟,此時大腿會很酸。(因為力气傳到腳底) (20一1-03-一7詹教練:手不是自己動。)以腰帶動出左腳 左腳不是自己出去的。 左腳不成太寬,約肩的1半寬度。也不要太長。 (20一1-03-一7) 出左腳時,支配手仍始终在動作(往外纏)。 出腳時,重心不成间接移到右腳,這樣勁就斷掉了。 左腳打直,腳尖內扣。出腳後,重心仍在右腳。(此時,支配手分別外纏) 胯要坐(右胯要折)落腰坐胯變馬步 同時右手往右上、外纏;左手往左下、外纏。手不是自己動,而因而腰(身體)帶動(纏)。 当代哀求:胯要落、坐很低,左肘要碰左膝。前弓後箭(身體略朝右,還沒完全轉正面) 左手按、右手握拳,右腳尖扣 左肘對左膝。 左胯要折。 右腿打直。(力气可傳到右腳)衝捶 不成以自己想要衝捶,(應該是要落左胯,右手右腳起) 轉正面,扣襠擰腰。 衝捶時,左手擦右肘。支配手有採挒的感覺。右手不是垂直於地面,肘有點偏右。 右腳膝蓋盡量进步,向左方靠(20一1-03-一7 ps.根蒂根本靠不過去,也抬不高) 尾閭要縮 混身有的感覺,可是是混身放鬆的縮,而不是用力縮在1路。震腳 硬水泥地,最好不要震腳。 右腳间接落地,能够順勢把左腳擠開(右胯落後,擠開左胯及左腳)。右腳不要故动向右方落地。 左手包住右拳,約在肚臍前,兩手環成圓型撐住(右拳在左手指處,不在左手掌心)。20一1-0一-07)楊教練金剛搗捶 左轉30度,不要太過。 左腳出:約半個肩膀寬,與肩同寬勁就不整了。 移重心到左腳弓箭步時,左手按,此時身體不是朝正面,而是有點朝右。朝正面,勁就不整了。 冲捶時:落左胯,翻右胯。腳膝蓋盡量进步,能碰得手肘佳。 最後搗確:右腳落地,是落跨而把左腳擠出,不是左腳主動左移。開始練時,能够右腳间接落地,不必擠左腳。定式勁整,過程中也要勁整 以起式為例,每的動作過程中,自己再細分為幾段(動作連續,可是心裡劃分),每段都要確定勁整。 金剛搗確也是如此練。(20一1-05-2六)黃總教練左起: 雙手臂緣朝外(若以掌面或掌背朝外,對方1推就倒了), 轉朝右: 雙手指上方想像有繩子吊著、穿插。 記得此時沒有朝右方擠,以胯帶動出左腳。 定式: 胯要落,要折,尾閭要收,雙手肘要墜,雙手要有螺旋,背要直。這些動作都要做得很到位! (大腿很酸!)




[rr一]

逛上一篇:   逛下一篇:

作者: hgjbycrx
  (2011-07-08 13:51)
推薦文章: 將本文章推薦到【百度收藏】 將本文章推薦到【YouPush】 將本文章推薦到【udn共享書籤】 將本文章推薦到【Fiigo】書籤

 本文章共有回覆 0 篇,分 1 頁
 聲明:以上內容不代表本站立場,且內容由網友發表提供,若有爭議或違法由發表者承擔,本站將不負責連帶責任,謝謝。

 IPoBar  愛PK  愛遊戲  愛online
新手教學 客服中心 站務公告 交換連結 合作提案 關於我們
 
版權所有©ipobar Ltd., All Rights Reserved.
論壇內會員言論僅代表個人觀點,不代表本站同意其說法,本討論區不承擔由該言論所引起的法律責任