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初夏按摩操擊退消腫快減肥

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一:解困按摩操:
  進入冬季身體特別冗杂困乏無力,嚴重影響了大家的工作及學習狀態。上面將要介紹的簡易推拿操即是你消除困乏的好幫手。
  一)雙手握拳,当心以四指壓住大拇指,四指關節部位用力從腳踝向膝蓋方向推拿小腿贅肉。支配各5次。[/B][B]

  2)雙手握拳,当心以四指壓住大拇指,四指關節部位用力從胸部下方地位向腰骨方向按摩腰部贅肉。重複此動作5次。[/B][B]

  3)雙手握拳,当心以四指壓住大拇指,四指關節部位用力從小腹向大腿根部按摩。重複此動作5次。[/B][B]
[B]  4)雙手握拳,当心以四指壓住大拇指,四指關節部位用力從肘部向肩部按摩手臂外側。支配各重複此動作5次。
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[B]  5)雙手握拳,当心以四指壓住大拇指,四指關節部位用力從鎖骨向肩部按摩,到達肩部地位的時候使勁按壓。支配各重複此動作3次。
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  6)雙手握拳,当心以四指壓住大拇指,寂静抬頭,四指關節部位輕輕順著頸部向鎖骨兩側按摩,由於頸部淋巴密集,且皮膚厚度只要臉部的一半,所以推拿的時候力道要輕一些。重複此動作3次。[/B][B]

  2:消腫按摩操
  過多地援用冷飲,長時間地呆在空調房裏,身體就會冗杂浮腫。特别很是是小腿部位大家就冗杂浮腫,稍有失慎,冬季就會浮腫的越发厲害。把握如下簡單的推拿操,就或许有效改良浮腫現象。
  一)兩手捏緊小腿贅肉,如圖所示,然後用支配手的大拇指沿著相似的方向用力推拿。支配腿各重複此動作5次。
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  2)兩手像擠毛巾一樣用力擠壓按摩小腿贅肉,由腳踝向膝蓋部位重複此動作5次。

  3)兩手放在腳踝部位,大拇指位於小腿前側,其他四指併攏握緊小腿後側贅肉,然後大拇指順著小腿前側的骨頭由下而上按摩。支配腿各重複此動作3次。[/B][B]

  4)兩手握緊膝蓋內側,指尖用力按壓,然後疾速鬆開。支配腿各重複此動作5次。 *****小曹格格*****





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作者: pprdgkzf
  (2011-07-08 13:52)
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