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凱蒂王妃瘋瘦身 御用Dukan減肥法大揭密

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凱蒂王妃瘋瘦身 御用Dukan減肥法大揭密風行法國十年的奇特減肥法、熱潮即將席捲台灣本身都知道凱蒂在婚前體远大幅降落,以至於連結婚戒指都必須改小!

據悉,凱蒂哄骗的是由法國醫生皮爾迪康(Pierre Dukan)
於10年前創造的Dukan飲食法,該法子號稱能讓人快速減重且不會餓肚子,
並不讓妳復胖,一輩子都輕鬆維持苗條身材,更有網友哄骗瘦下20千克的驚人紀錄!

該若何做,才有正統Dukan造诣,讓BODY帶妳一窺全部機密!


階段飲食牵制法 要妳快、狠、準變瘦
Dukan減肥法由4個階段組成,在4個差别的階段中,
按照代謝的情理分別按照4種差别的飲食原則進食,以卵白質類食品為配角,
低澱粉蔬菜為配角,在生理上製造給身體衝擊性的「驚喜」造诣,達到調整和低沉食慾,
及創造「必勝」的減重生理建設,降服了以往單純節食简单碰着的障礙。


第1階段 進攻期
只吃純卵白質食品,均匀進行5天

第2穩進期
能吃卵白質和低澱粉蔬果,均匀進行天數為:

少吃多運動...康健才是最最紧要的!補充更詳細版
第1階段
為期最少1日,至少10日。若目標減12到20千克,這階段最佳訂為5日,預料5日內至少可減3千克。期間,可無限度攝取魚、肉、雞蛋和脫脂牛奶產品等卵白質食品。

第2階段
以攝取卵白質結合蔬菜瓜代進行,預期每周可減1千克。最有用法子:1日蚀全卵白質食品,本日蚀卵白質結合蔬菜,以此循環更替,原則是飽肚即停。

第3階段
由嚴格牵制到步入畸形飲食,是最易出現反彈的時期。無限度進食卵白質結合蔬菜,逐日可到场1款生果、2片全麥麵包等,每周至少2次澱粉質食品及2次大餐。逐日步碾儿25分鐘。

第4階段
恢復畸形飲食,若發現增磅,須重返第3階段的鞏固期飲食原則,配合適當運動和食燕麥片習慣;另每周1天只吃卵白質食品及飲至少2公升水,沖洗消化系統
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作者: pprdgkzf
  (2011-07-08 13:59)
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