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康健也是1種時尚?

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憂鬱是1種時尚、曬棉被是1種時尚,而現在,展現健康也變成1種時尚,不過终究怎麼樣的程度叫做健康呢?是很瘦嗎?還是皮膚很润滑?這恍如凡是櫃姐大约解答我們的領域啊!

現在走進書店、大賣場,健康養生的書佔有1整面區域,飲食的書幾十本、運動的書幾十本、中醫理論的幾十本,連教你打果汁的書也幾十本,把各種蔬果排列組合出上百種肉体湯,看來要邁入健康恍如不是那麼简单的事。

不過先想想看,1個人最完整的健康狀態是什麼?

是吃天然的食品、正常作息、不過分多的壓力嗎?但人的平匀年齡仍是7、8十歲,以是吃至少的營養品、做至少瑜伽的現代人,並不會活的比此别人久多少,只是「也許」氣色會好1點。也許你會想,那麼多關於健康的資料,怎麼看的完啊!更別說還要騰出許多時間來做很多活絡筋骨的動作,想到就力不從心啊。

為什麼關於健康的知識這麼複雜?

谜底有兩個:

1. 化學、生物學、量子力學的領域日益精進。
科學越研究越細,營養素不斷細分下去、再與身體的交互劝化、與環境的搭配、感情的影響,要能讓身體達到最完满的運作彷彿比修筑火箭還困難!

雖然你不是醫生、不需要懂這麼細,但是你會面臨另1個問題:


2. 錯誤資訊的单方面誤導。
所謂誤導不是指那種網路瞎掰文章,說什麼「吃鳳梨抗SARS」這種言論(雖然這也算是誤導),而是凡人把手邊的資訊都當做真理而循規蹈矩。比如1個冤家的狀態寫:

維生素+好脂肪+好蛋白質=抗癌免死金牌

幾個月後改为:

維生素+好油+好蛋白質+酵素+好膽固醇=抗癌免死金牌

不久後他又追加了1些東西下去,顯然是不绝接管到哪來的健康新知,不過我很想問他:

為什麼不乾脆寫「多吃蔬果」就好了?


人是生物,天然界給人的食品就是5榖、蔬果、魚肉等,請問有任何1種求助營養素是天然食品中無法提供的嗎?

但是你身边1定很多冤家受到這些資訊影響,沒事看看網路文章:「噢~地瓜促進消化、綠豆利於排毒、洋蔥對肝臟很好、花椰菜抗癌...等等。」然後開始想「我現在要吃這幾樣,就會很健康了。」


請不要覺得很可笑,雖然這真的很可笑,但這就是健康的時尚作派,今天看到地瓜有益就買很多地瓜、本日看到鳳梨有益就吃很多鳳梨,1下瑜伽、1下慢跑,然後泛泛還是经常穿高跟鞋、吃飯的時候翹2郎腿,傷害脊椎、破壞循環,彻底是群龍無首地盲目谋求、挖東牆補西牆,到頭來只是趕了1場风靡而已。


那终究我們該怎麼做?


谜底是:要有基礎知識。(俗稱常識)


關於健康的基礎知識有兩個,1是天然飲食,2是多動。


1. 天然飲食

就是吃非加工食品。
你走進超市,当面先看到的冷藏櫃有蔬果、再此后背有生鮮魚肉,好,從這裡畫1條線,線另1端的零食、飲料、包裝起來的齐全凡是加工食品。

也許你會問:加工食品的壞處在哪?又不是說每樣東西都有起雲劑?

那我反問你:為什麼飲料廠商不把擠出來的柳丁汁间接放入飲料罐賣給你?

對,因為會壞掉,細菌會破壞它、酵素會分化它,以是它需要加工、加料。你拿任何1種零食和飲料起來看看包裝,裡面有多少成分你不認識?(拿台灣的比較不太準,因為台灣廠商经常寫的不仔細)許多加工食品打開後放上1個星期都不會壞掉,那請問既然連細菌都分化不了它,你認為你的身體是有多厲害?以是要麻排出體外,要麻就吸收囤積,然後就漸漸影響你身體的效力。

加工食品的問題就在這裡,它有太多非天然的化學物質在裡面,再加上假定你愛吃燒烤、油炸的東西,食品高溫會變質,那屬於加工食品的醬料當然也會,別忘了還有盛裝的容器、塑膠袋,齐全凡是「不天然的」,你身體最後就只能囤積或吸收這些不天然的東西,而等年紀大了後你患病就是很天然的事故了。

食品减少物最知名的就是「甘味劑」,幾乎你吃的任何加工食品都有,不信你拿起手邊外國的零食來看,中文叫做野生甘味劑、人造甘味劑,英文叫:artificial flavor, natural flavor;甘味劑能把持化學調配出各種氣味份子,参加食品中讓味道更濃郁。

果醬参加水果甘味劑,吃起來更有水果味;無糖可樂参加甜味甘味劑就可以讓可樂很甜;马铃薯片减少烤肉甘味劑,讓它吃起來就充滿烤肉味,甚至速食店的薯條也参加牛肉甘味劑,讓薯條變得更好吃;就算你把漢堡甘味劑拿來滴在你的鍵盤上,你的鍵盤也會充滿剛烤好的火烤漢堡的香味!很棒吧!

調配甘味劑就恍如調配動人的香水,兩者都用精巧的比例來讓你的感官受到迷惑。1個女生身上的香味或者讓你时刻不忘,而你三更想到薯條或許也是這種感覺...。而沒錯,甘味劑的工廠也生產香水,至多你所知道的各大牌香水都有部分是由調配這些甘味劑的大廠調配出來的。

當你的嗅覺、味覺每天都接管「濃郁可口」的食品時,你的腦部就會受到影響,从前覺得好吃的食品漸漸達不到你要的感覺了,梗概经常因為沒吃到鹹的東西就覺得沒吃飽,最後的結果是:你吸收了過多的减少物之餘,也吸收了過多的鹽份,组成腎臟的負擔。而台灣人洗腎人數居举世首位。

因為我們的飲食習慣幾乎是:
1口飯、配1口小菜(上面有醬油膏)
1口飯、配1口魯肉(魯肉很鹹)
1口飯、配1口大菜(味道濃郁好吃)
吃完飯、再吃點零食(重鹽份)

請問你吃這麼多鹽是要幹嘛?

在台灣,我們沒什麼香料文化,而凡人很難忍受吃東西沒有味道,以是我們经常為了要有鹹味、口味而吃下過多的調味料,你回顾转头看看家常菜的基底是什麼就好,還有你去小吃攤吃東西,每1樣食品都會淋上的是什麼?


也許你會說:「不吃這些東西人生還有什麼意思呢!」

是啊!以是只能勸你少吃。

至於水果、蔬菜、天然作物,就多吃吧。吃香蕉哪裡會胖呢?我們看過的猴子沒有1個是肥猪啊。不過別忘記,多數水果連皮吃凡是營養成分更大的,上次我在facebook寫奇異果要連皮吃,居然受到台灣冤家圍勦!他們覺得這是從沒聽過的事、危言聳聽。

我啞口無言。


2. 多動

這也不是什麼老生常談,電影<型男飛行日誌>裡面喬治克隆尼就講過了:動的越慢,死的越快。你身體就是1個機器,你只用手指按滑鼠、只動脖子看同事或自助餐菜色,你此外地方就會漸漸「卡住」,請把稳,是卡住,而非壞掉。

卡住以後就阻擋了裡面的循環系統,包含血液、傳導、代謝運送、組織機能,然後你泛泛吃的加工物因為無法運送排出而在身體內4處囤積,接下來才是身體受損,這時候不論你吃什麼地瓜排毒、綠豆排毒都無濟於事了,以是,就身體各觸多動動吧。


關於健康的兩個迷思:

第1,凡人沒有基礎知識,就無法判斷資訊的真偽。

這不但關於健康,也關於生活生计,像从前有1個新聞說,俄國要炸掉月球,惹起網友惊慌!可骇的是,我們同學還真的有人相信,你想想有1天假定他為人父母會是怎樣的結局。同樣地,有了基礎知識,以後你聽到購物台的運動对象說綁條帶子在腰上開震動就可以減肥,你也就可以判斷真假了。

踩健康步道?用搖搖機晃下半身?你最佳先去東本願寺求個安全御守吧。


第2,有些女生的保養成效真的特別好耶!

這些女生常會講很多小秘方、小办法,讓你1下聽信這個、1下照做那個...。

No,別這樣,那局部是因為:她們天生麗質!

人都简单誇大大家的技巧和快乐。
體質差異下,你每天保養,毛孔還是很大,人家润滑白淨的女生,1個月不洗臉也不會像妳1樣。有些女生天生就是看起來很年輕、年紀很小,有些小學女生看起來就已經很像大人。當然,假定你有輕鬆、没必要扛責任的工作,卻有穩定的中高薪水,你也简单變得很怪異,請去看看上1篇文章。


多吃蔬果、少吃加工食品;多運動、少自以為是;

還有,千萬不要放棄心中的熱情。

熱情失踪、氣1散掉,噗嚕噗嚕,人就像水球突破1樣,再也看不出本來樣子了。





附註:

健康並不是明知山有虎、标的目标虎山行。人生很多挑戰你大约逆流而上,唯獨健康是逆流鐵定往下的,以是別鐵齒啊!









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作者: pprdgkzf
  (2011-07-08 17:19)
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