網頁 貼吧 文章 作者 工作  
網頁搜尋
 
 愛PO吧 >> 楓之谷小遊戲 >> 瀏覽文章
回覆 加入我的最愛 與好友分享

美研究:忌口少熱量 能抗老延壽

本被文章 0 次, 共有回覆 2  
0
 
0
美研究:忌口少熱量 能抗老延壽 很多人花大錢尋找抗老秘方,一項最新研究顯示,一天降低三百到五百大卡的熱 量攝取,可減少體內發炎情況,連身體內相關老化荷爾蒙濃度也會明顯降低。 ***日減300到500大卡就有效果一天降低三百到五百大卡並不難,例如以烤雞肉三明治替代雙層牛肉漢堡,以清茶替代珍珠奶茶,都各可減少三百大卡。另外,每天一餐完全不吃油炸與炒類食物,或者一天少吃一大碗飯,同樣可以減少三百大卡。 這項研究由華盛頓大學聖路易分校所進行,是美國國家衛生研究院所屬機構提供 經費支應的「CALERIE(低熱量飲食長期效應)」研究的一部分研究結果。 CALERIE研究結果顯示,一旦每天減少二十五%的熱量攝取,亦即一天少吃三 百到五百大卡,長期下來不但身體內的發炎指標降低、DNA損害減少、空腹胰 島素值與核心體溫也都比較低。 這次研究亦確認,攸關身體細胞代謝、能量調節的荷爾蒙甲狀腺素T3,其濃度 也會在限制熱量攝取一年後明顯降低。DVD電影 雖然說T3濃度降低是否意味能夠減緩老化過程,仍有待更長期觀察,研究人員 仍然認為限制飲食熱量攝取是一個好方法;因為,規律運動、減重可避免一些可 能降低壽命的癌症、心血管等疾病發生,限制飲食則具有減緩老化、延長壽命的潛力。 但由於T3降低造成新陳代謝減緩、體重容易增加,規律運動在健康生活型態上 仍不可或缺。 ***用飲食抗老動物試驗證明台灣抗老化學會榮譽理事長潘世斌指出,限制飲食可以抗老化、延長壽命的證 據,很多年前就已經在動物試驗中發現:嚴格限制飲食熱量的老鼠,壽命可以延 長三十%以上。但人類因為壽命太長、生活環境變數又太多,因此一直無法藉由 研究來確認。不過,一般仍認為如果能夠降低熱量攝取,對於抗老、延壽應該是 有幫助。 ***降低T3濃度生命腳步放慢潘世斌解釋,降低T3濃度的效果類似讓生命腳步放慢,限制飲食熱量除了可以 降低因為過度飲食造成脂肪堆積、產生傷害身體的自由基;限制飲食也影響了有 關身體代謝調節的甲狀腺素分泌,而甲狀腺素過高或是過低都可能造成老化現象 的提早出現,因此調節甲狀腺素對於抗老確實有其重要性。 不過,三軍總醫院社區醫學部 祝年豐 教授認為,過去也有研究顯示運動比限制飲 食更能抵抗老化,和緩的有氧運動可能是更好的選擇。

逛上一篇:   逛下一篇:

作者: cyenpztfx
  (2010-01-10 02:32)
推薦文章: 將本文章推薦到【百度收藏】 將本文章推薦到【YouPush】 將本文章推薦到【udn共享書籤】 將本文章推薦到【Fiigo】書籤

 本文章共有回覆 2 篇,分 1 頁
 聲明:以上內容不代表本站立場,且內容由網友發表提供,若有爭議或違法由發表者承擔,本站將不負責連帶責任,謝謝。

 IPoBar  愛PK  愛遊戲  愛online
新手教學 客服中心 站務公告 交換連結 合作提案 關於我們
 
版權所有©ipobar Ltd., All Rights Reserved.
論壇內會員言論僅代表個人觀點,不代表本站同意其說法,本討論區不承擔由該言論所引起的法律責任