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減肥記

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鹽酥雞、臭豆腐、炸雞、洋芋片、肉圓、糖果蜜餞,我好想念你。

麻辣鍋、泰國菜、日本料理、鐵板燒、美式食物,我好想念你。

蝴蝶袖的手臂、腰上的游泳圈、大腿的贅肉,別再貪戀我了啦!!

從來沒有想過自己也有減肥的一天,上大學時,腰圍是22吋,那條白色牛仔褲我還依稀記得,體重是42公斤。
從小就是個怎麼吃也吃不胖的人,別人看到我只覺得我像電視上非洲難民一樣,衣服拉起來肋骨一排排的痕跡清晰可見。

無奈出社會後,不知是自己賺錢比較肯花,還是年齡越大代謝越慢,我的體重便逐年上升,以158的身高來看,我想50公斤應該是極限了吧。

由於不太有運動的習慣,加上自以為自己還是那個吃都吃不胖的女生,於是在沒有節制的狀況下,下午同事帶來的珍珠奶茶、蛋糕餅乾、甜甜圈、蔥油餅全都照單全收,換來的結果便是磅秤破表,正式突破50大關。

這下我可緊張了,褲子穿不上,繪圖、圖像、靜態影像軟體裙子很緊繃,手臂膀太粗,個頭不高的我連臉都開始變圓了,嗚嗚嗚。。該是減肥的時候了。

雖然很多人看到我還是很嘴硬的說我不胖,可是每個女生都是希望自己瘦瘦的,穿起衣服來也好看,心情也會好。

減肥的第一步驟:晚上5點之後不吃東西。儘管肚子餓的咕咕叫,但還是忍住不吃,偶爾偶爾和朋友吃飯才開戒,或是吃些媽媽煮的燙青菜。

減肥的第二步驟:每天做簡單的運動。一天花大約10~20分中做個間單體操,通常我都是先躺在床上踩空中腳踏車200下,接著仰臥起坐20下,側抬腿20下,後踢腿20下,兩手平舉劃圈圈,要不然拿個輕型啞鈴做些伸展。

其實這些步驟都很簡單,難的是要持之以恆,光是不吃東西通常過了1個星期體重就掉不下去了。這時候便要配合運動,如果可以跑步或游泳是更好啦!無奈我不會游泳,通勤上下班回到家也都7點多,到外面跑步也不方便,所以每天做個簡單體操,至少讓筋骨有伸展或流汗。

實施快一個月的結果,體重掉了2公斤,總算又乖乖回到50關卡之內,臉也漸漸恢復小瓜子臉,我的目標是先達到48公斤,接著朝45公斤邁進。

晚餐不吃或少吃其實對身體是有幫助的,但是早餐一定要吃的好以及配合水果一起吃,算起來我的減肥方法還算是健康,個人是不建議吃減肥藥,畢竟藥對身體是有害無益的迪士尼DVD,吃飯吃7分飽,儘管不以減肥為前提,對於健康來說也是很佳的。

雖然有時候很餓,有時候很嘴饞,但是看到成果時就會很開心,希望我的目標,成為45公斤的OL可以快快達成。

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作者: cyenpztfx
  (2010-01-10 08:09)
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