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我常用的美國維他命 & 營養補給品 (二)

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大家都知道美國有一大堆玲瑯滿目,各式各樣的維他命以及營養品
只要你想吃,不怕買不到,沒得吃
但是不是每個人都需要吃這麼一大堆??
我想,身體原本就有疾病的人維他命最好是遵照醫囑服用
身體沒啥毛病的人則依照自己本身年紀的需求來補給
否則吃了一堆,身體吸收不了!還是都排洩掉拉! 我自己也有補充ㄧ些維他命
但是很懶惰!吃了這樣就不吃那樣
ㄧ罐善存買來半年也沒吃上幾顆~哈 COSTCO買的大罐裝!
ㄧ罐就可以吃上ㄧ年拉 ( 325顆裝 ) 以下就介紹幾款我每天都會補充的維他命種類
有興趣的朋友就自己到 COSTCO 或者藥局補貨吧 Nature Made Super B
ㄧ天1顆
由於我以前的工作需要輪班
常常日夜顛倒,又晚睡
所以養成補充B群的xyz軟體補給站習慣
Nature Made Evening Primrose Oil ( 月見草油膠囊 )
主要功能為舒緩女性經期不適!
三餐飯後食用,ㄧ次1~2顆os:我長期經痛!補充月見草油這個幾月來,感覺經痛有舒緩的趨勢!
已經有二個月經期時沒吃止痛藥了哩~ TRUE NATURE Cranberry ( 蔓越莓錠 )
女性泌尿道保健食品
ㄧ天三次,ㄧ次1顆 退黑激素!
這個我就不推薦囉!
因為這是睡眠輔助品~雖然我個人有食用,但我不推薦就是了
由於我長年來的程式開發、數據.資料庫系統工作都要輪早晚班
加上工作壓力龐大,造成我多年來都有睡眠上的問題: 淺眠,畏光,易醒
美國醫師建議我可以補充少量的退黑激素幫助睡眠
比吃安眠藥好很多!
以前我在台灣時,吃過醫生開給的恐怖管制安眠藥 "史蒂諾斯"
結果後期就出現夢遊的情況!!!!!還好及早發現趕緊停藥
這一年來,隨著移居美國,工作/生活壓力降低 (當米蟲不用工作,身體狀況果真有變好)
睡眠狀況也漸漸改善!
但每天半夜都還是會醒來
白天起來就像沒睡覺ㄧ樣疲憊
這ㄧ個月來每天睡前一錠退黑激素
到目前為止大部分都有ㄧ覺到天亮~感覺真好!我終於有"睡覺"的feel了

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作者: cyenpztfx
  (2010-01-10 15:36)
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