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七日減7公斤的「水果飲湯飽」

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一個星期連績飲用菜湯再配合列出的食物。

菜湯湯料﹕洋蔥(4一6個),番茄(4一6個),椰菜(1個),青椒(2個),

西芹(1棵),鹽(小許)。

將湯料全部切粒,放落滾水中用文火煲個餘小時,每天連湯渣飲用,餐數不限。

菜湯跟以下食物配搭

第一天﹕全日生果餐(香蕉除外)。

第二天﹕蔬菜餐(除了乾豆和粟米,另宜選多葉種類),晚餐加一個焗薯。

第三天﹕第一、二天的菜單混合(除了焗薯)。

第四天﹕無限脫脂奶加多8隻香蕉。

第五天﹕十二安士牛肉和六個番茄,全日喝8杯9安士清水。

第六天﹕不限量牛肉和蔬菜。

第七天﹕糙米、菜和生果。

可飲用﹕清水、黑咖啡、不甜的鮮果汁。

不可食用﹕麵包、煎炸食物、含酒精飲料、碳酸化合物飲品和減肥飲品。

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作者: David
  (2008-08-16 16:31)
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