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好吃減肥餐 讓減肥餐不再恐怖!

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★連續3日進食可減3-4公斤

第1日


早餐︰果醬麥包吐司1塊、白煮蛋1個、鮮榨柳橙汁1杯

午餐︰紫菜蛋湯烏龍麵1碗、清茶1杯

晚餐︰四季豆配肉片1碗、蘋果1個、香蕉1隻、雪糕半杯

第2日

早餐︰西生菜火腿湯米線1碗、清茶1杯

午餐︰低脂芝士1片、麥包2片、凍鮮奶1杯

晚餐︰椰菜鮮茄魚柳配意大利粉1碟、柳橙1個、雪糕半杯


第3日

早餐︰麥片(鹹)1碗、吐司1片

午餐︰雞蛋雜菜沙拉(少許千島醬)1碗、鮮榨橙汁1杯

晚餐︰西蘭花雞柳配白飯1份、提子10粒、雪糕半杯

減肥餐守則:

1.每天喝5杯清水(8.oz/杯),宜在每餐之間飲用。

2.不可胡亂進食其他食物。

3.如早期未能適應,可進食2至3片鹹梳打餅或蘋果一個。

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作者: David
  (2008-08-16 16:37)
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