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感冒後9件必做的事感冒是最常見的一種病,但得了感冒該治,還是像有些人說的那樣扛著,直到它人造痊癒?恐怕沒人能說得出謎底。 在各種對抗感冒的人造療法中,柳丁和雞湯哪個更無效,該吃飽還是該餓著,巧克力和牛奶哪個不克不及碰…… 眾說紛紜也讓人難辨真假。隨著刻期氣溫急劇轉低,感冒高發的季節即將來臨,各種預防、治療感冒的良方又開始遭到本身關注。感冒到底是怎麼回事、感冒後應該怎麼辦,美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的謎底。 美國威斯康星大學醫學與大衆衛生學院2010年10月發佈的一份《感冒白皮書》,為我們抖落了有關感冒的三個真相。 第一:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合症”,有超過100種以上的病毒或是誘發感冒; 第二:集體來說,感冒的症狀會持續一星期,不論服藥與否; 第三:感冒的起點,應該是出現症狀的一天前,此時病毒已經在你的體內駐紮。 更確切地說,感冒病毒會在體內潛伏18―48個小時,然後蓦地爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體倦怠。在英文中,由於“感冒”和“冰涼”為對立詞,良多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實並非如此。 不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門,這些都不會導緻你感冒―――但是會導緻抵禦力降落,讓病毒們有機可乘。”美國註冊護理師菲利斯・布朗說,比照之下,乾燥更繁冗帶來感冒,因為身體黏膜的抗病毒才智會因為缺水而降落。 感冒攻擊每個人的次數也紛歧樣。根據美國疾病預防管束中心的統計,兒童每一年會感冒8―10次,上學的孩子會達到12次之多,這不是因為他們抵禦力差,而是因為孩子們關係更親密,病毒傳播的幾率大。比照來說,“淡漠”的成人們每一年得感冒2―4次,女性多於男性,30歲擺布的女性最易中招,因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後,感冒次數會減少,勻稱每一年1次。 《[B]感冒白皮書[/B]》同時指出,良多人並不知道,感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素,其實抗生素根蒂不克不及消滅病毒,胡亂吃藥或是會減輕病情。感冒藥的主要功效是緩解症狀,讓你感覺難熬痛楚點、勞動好點,但並不克不及縮短病程。 那麼,畢竟哪些事件是感冒後必須做的?美國“安康播報網”認為,以下9件事必不成少。 第一步:找一張床。感冒後,最好給人人找張難熬痛楚點的床躺下來。不要想著去歇班,也不要強忍著進來聚會、玩樂或許運動。 束厄局促軍總醫院呼吸科主任劉又甯說,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時就寝。假定或是的話,最好請假回家勞動1―2天,這樣或是少將疾病傳染給别人。 第二步:補點維生素C。不論是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,好比棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。集體來說,酸味重的水果維C含量都良多。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。 第三步:吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的研究還顯示,此中所含的可哥堿有止咳功效。 第四步:打開加濕器。秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發邊安插加濕器,或是讓你呼吸更順暢。操作前,最好徹底蕩滌一下,免得病毒通過其分布。 第五步:吃流質食品。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學者發現這是有原理的,因為雞湯中的某些成分或是減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸氣也有助於緩解鼻塞。 第六步:換個洪流杯。保證每天喝2000毫升水,此中有一一切最好是電解質飲料。 第七步:遠離乳製品。劉又寧洩露表現,乳酪等較難消化的乳製品,感冒時最好別吃,但是或是適當喝些牛奶。假定胃口欠好,或是喝些優酪乳。 第八步:服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說,雖然這些藥不克不及抗病毒,但能讓你感覺難熬痛楚些。 第九步:躁急等它過去。你的病須要7天擺布才會自行失蹤。但假定症狀不停持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷。 感冒雖然不是大病,但持續不斷的症狀卻讓良多人坐立難安。對此,《[B]感冒白皮書[/B]》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀,給出了緩解的小竅門。 ◎喉痛:淡鹽水。將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中,緩慢漱口或是緩解咽喉腫痛,每隔6―8小時漱口一次。 ◎不要操作安慰性的漱口水,它們或是會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食品,最好慢些,免得劃傷咽部。 ◎假定聲音沙啞,就[B]防禦在嘈雜的環境中說話或大聲叫喊[/B]。還或是準備一些含片或噴霧,症狀較重時操作。 ◎咳嗽:止咳糖漿。咳嗽是身體肅除外源性物質的一種本領,但劇烈的咳嗽會影響就寝或導緻胸痛。最好的辦法是,在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。 ◎鼻涕:熱蒸氣。擤鼻涕的時候最好操作軟紙巾,這樣或是抗禦鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太使勁,水平的標準于是耳朵聽不到嗡嗡聲為宜,免得對耳膜造成損害。假定鼻涕難以擤出,或是“聞聞”熱蒸氣或薄荷油,或操作滴鼻液。






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作者: mlnzcgvc
  (2011-09-21 05:16)
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