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開運妙招/先飲後食好養生!

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文/命理大街雨揚開運館 「民以食為天!」飲食是我們每天最求助的一件事,可是你有沒有仔細想過,每天在進餐時,你都先吃什麼?當心一下你的飲食習慣,是不是經常菜、肉混著吃,再來是米飯,最後喝湯,有些人還會加個飯後水果或甜點,而這也是通常中式宴席的出菜方法;不過相較於洋渾餐前先喝湯、再主食來說,其實我們日常泛泛的吃法是不相符養生原則、有利於人體健康的,怎麼說呢?
以車子來打個好比,有機車、汽車、大卡車行駛於路上,假設讓機車後行,然後汽車,最後卡車,則交通必然順暢,因為機車體積小、機動性高,不會形成阻塞;近似地,假設大卡車後行,接著汽車、機車,那麼必然會阻礙交通的。同樣的事理,進到胃部的食物,也要讓最容易消化的食物先進去,以是要先喝湯水再吃販,因為水不必經過胃部消化,就或者間接進入小腸,排彙後供應滿身的水份,湯則需要也許五分鐘的時間,可是湯比水營養,以是建議先喝湯,不僅或者讓飢餓的身體補充水份,同時還或者獲得營養,之後再吃固體食物,這樣的吃法健康又難受,還或者暖胃,喝完了湯肚子又有飽食感,後面餐食的重量當也就不易過量,對於身體的領悟連貫也是一大助益呢! 「先飲後食」的飲食習慣更符合腸胃的消化順序,順應身體機制,天然養生,加之「專心吃飯、不餓即停」,也即是吃飯的時候專心,不做其餘事件,極端是放工族,每每為了爭取時間,一邊責任一邊進食,這樣是不當的,不但從命不好,腸胃消化從命也會因而變差,該勞動的時候就讓自身好好勞動喔!其它,建議每一口飯或者咀嚼至少20次,因為唾液裡有分解澱粉類的酵素酶,多咬幾口,讓澱粉類先分解,再者,因為進到胃部的食物分子變小了,也比較好消化,減輕胃部負擔;可別嫌這樣一頓飯吃下來很耗時間,緩緩吃容易覺得飽,幫助減小食量,當你吃到不覺得餓了,暗示身體已經攝取足夠的養分,便可遏制進食,如此對於體重控制有很棒的成就。
我現在用餐先喝湯再吃飯,有人問我,洋渾的濃湯或許通常的酸辣湯、玉米濃湯都有勾芡,熱量會不會更高?當然,對於湯品也要有所選擇,得要遵循養生原則,以是我選擇有「寒天」配方的濃湯!寒天是這幾年興起的瘦身養生食品,它非凡構造,其食物纖維具有持續保水的能力,吃上來之後,可使含有水份的食物纖維到達小腸,當足夠的食物纖維到達小腸之後,就會減少其餘食物油脂及糖分的排彙,也就減少了膽固醇及熱量的攝取;再則,食物纖維還能幫助維持消化道機能,促進腸胃蠕動,使排便順暢,調節生理機能。平時用餐以寒天濃湯來作為湯品,不但熱量低、易有飽足感,更求助的是好喝不失風味,還能維持窈窕的好身體,是健康美味兼具的好選擇!




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作者: ssdeiulz
  (2011-09-21 06:56)
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