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吃月餅像吃油 走萬步才破費

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吃月餅像吃油 走萬步才花消 更新日期:2011/09/08 13:57 (地方社記者龍瑞雲、陳清芳台北8日電)情趣吃月餅像吃油,吃1顆蛋黃酥,情趣味宏構愛戀99也要走萬步或1到2個小時才力花消;不過,把握低脂、低糖、低熱量3低原則,配上柚子和熱茶,飯後動一動,慢性病患也能健康吃月餅。
台北市立情趣用品聯合醫院營養部主任金惠民刻期解析,吃傳統月餅像在吃油,蘇式月餅油酥皮,1顆裡面有半顆是油,糖量也不少;廣式月餅不遑多讓,2到3成是油脂,情趣味用品芳斯葛瑞至於台式月餅層層酥皮,油脂占月餅總分量15至25%。
金惠民示範健康月餅,將藏在月餅皮的油脂用量,大批減少,並用生果乾等低脂低熱量的材料,代替豬油、奶油的餡料,可以將油脂含量高漲到2成如下。
慢性病友該怎麼吃才健康?金惠民默示,低脂、低糖、低熱量的3低原則最優先,其次操作把持減量、分享、正餐替換原則。
她指出,情趣味用品應笃志得1顆蛋黃酥有230到280大卡熱量,約1碗飯熱量,走路1萬步或快走1到2小時才力花消;大的廣式月餅約700大卡,接近1個便當熱量。 吃情趣用品了月餅,午、晚飯的主食麵、飯就要減半,配菜要低油烹調,可搭配當季生果,如富含纖維的柚子,另外還可沏壺熱茶或無糖茶解膩。情趣味用品戀愛ing
衛生署國民健康局提示民眾,可以到國健局網站「情趣味宏構享愛網健康100台灣動起來」的「聰明吃」-「熱量營養知能」專區,閱讀月餅熱量大PK的內容詳細,情趣味用品
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作者: yyslzkqx
  (2011-09-26 11:06)
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