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認識情緒與掌控(紓解)情緒 01 吳金水 教授

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國文楊墨 張學友 高中數學[hr]商品名稱: 認識情緒與掌控(紓解)情緒 01 吳金水 教授

商品分類: 專業幼兒教學DVD

商品類型: 影片教學版

語系版本: 國語發音 繁體中文字幕版

運行平台: Windows 7/XP/Vista/DVD 播放機

更新日期: 2008-03-20

內容說明:


一、 認識情緒的內涵:

1.情緒的意義與性質。

2. 情緒的種類。

A原情、情緒、情操之別:

(1)原情: (2)情緒: (3)情操:

B情緒的六種基本原型:

(1) 愛(Love) (2)快樂(Joy) (3)驚奇(Surprise)

(4)氣憤(Anger) (5)憂傷(Sadness) (6)害怕(Fear)

C情緒的四個層面:

(1) 認知層面 (2)心理感受層面 (3)生理變化層面

(4)外顯行為層面

二、「情緒」與「欲求」、「意欲」、「情操」的關係:

1.「情緒」與「欲求」的關係。

2.「欲求」與「意欲」的關係。

3.「情緒」與「情操」的關係。

三、情緒障礙的內容、成因探討:

1. 內向性情緒障礙。

2. 外向性情緒障礙。

3. 內外向情緒障礙與消極情緒的成因:

A生理因素 B神經因素 C內分泌因素

D心理創傷 E特殊經驗 F不健康心態

四、 EQ與情緒的關連:

1. EQ的內涵。

2. EQ中新皮質、杏仁核、海馬回之功用。

五、 如何紓解與預防過激的情緒(如焦慮、恐懼與憤怒)

1. 認識情緒的本質與意義:各種情緒皆有其正反兩面意義。

2. 瞭解自然的本質(順應天道禍不生,迎合自然心自平):勿妄求完美。

3. 調整「欲求水準」與「現實水準」:勿要求過高,期待過強。

4. 重建健全的自我觀念:勿讓自我觀念與真實的自我差距過大。

5. 增進自我的功能,學習自我肯定的態度:能伸張自我,適度拒絕他人。

6. 早日陶冶情操教育:及時培養心靈的淨化器與過濾器。

7. 客觀的歸因訓練:能從不同的立場、觀點、層面、時間來正視問題,勿過度的歸罪自己,產生無謂的罪惡感。

8. 去除我執,學得適度的忘我:「我執」過強則無心靈的餘裕。

9. 拓廣胸襟,具有包容雅量(狹道相讓路自寬):海納百川有容乃大。

10. 學習轉移與昇華情緒之道。

11. 適度的紓解情緒。

12. 及早做好生涯規劃,以便活出自己。

13. 具有彈性應變能力(此路不通,繞道另行)。

14. 運用系統減敏感法。

15. 學習自律訓練(放鬆訓練)

16. 運用自我暗示(波的運用)。

17. 運用心理分析的協助(探討潛意識之根源)。

18. 認知療法之應用。

19. 理情療法之運用。

20. 意義治療法之運用。

21. 及時實施情操教育。

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作者: popoxyzcd
  (2011-10-25 12:41)
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