網頁 貼吧 文章 作者 工作  
網頁搜尋
 
 愛PO吧 >> 台灣彩券威力彩 >> 瀏覽文章
回覆 加入我的最愛 與好友分享

亞麻仁油 ( Flax Seed Oil ) 的 功效

本被文章 0 次, 共有回覆 70  
0
 
0
亞麻仁油的功效似乎人人稱道.上至美國國立癌症研究所的科學家,下至天然療法師無不讚嘆它的美好。亞麻是源於地中海地區的一年生草本植物,在很久以前,亞麻仁是無上的佳餚,而且人們還相信它是愛情的靈藥。人們用他來治療呼吸道的小毛病,歐洲人世世代代用它來治療便祕。
  唐諾.魯汀(Donald O.Rudin)醫師在他所寫的《Ω-3的風潮》(The Omego-3 Phenomenon)一書中解釋道,亞麻仁油含有60%的omega-3脂肪酸,但它不像魚油一般含有豐富的EPA與DHA,它含有大量的α-亞麻脂酸,可以供人體製造EPA及DHA。
  雖然這些西方飲食所缺乏的重要Omega-3脂肪酸最常見的來源是魚肉,但是亞麻則是經由蔬菜補充它們的最佳方式。這類脂肪酸對於降低冠狀動脈疾病、高血壓和身體組織發炎非常有效。《英國營養期刊》(British Journal of Nutrition)刊登的一篇研究發現,連續四周服用亞麻的受試者,不僅能增加他們的Omega-3脂肪酸濃度,也會減少約百分之九的膽固醇及百分之二十七的血糖濃度。
  亞麻仁也是木酚素(lignan)的豐富來源,這種木酚素是一種溫和的植物雌激素,對於維持骨骼健康及減少更年期婦女的潮紅症狀和因陰道乾澀引發的真菌感染十分有效,還被用來治療可能由荷爾蒙失調引起的經前症候群。同時也具有抗癌症、抗細菌、抗黴菌以及抗病毒等特質。雌激素在高濃度時確實會促進腫瘤生長,但是亞麻仁可以平衡身體內的這種物質。
無數的運動類DVD研究已經證明攝取纖維含量豐富的飲食,可以降低與荷爾蒙有關的癌症發生率,如乳癌、子宮內膜癌和前列腺癌。食物中的纖維分為兩類,一種是非水溶性纖維,可以減少腸道運輸時間,對便祕非常有用,可以使糞便更迅速排出體外。另一種是水溶性纖維,能夠幫助調節血糖,降低膽固醇濃度。亞麻仁中含有三分之二非水溶性纖維及三分之一水溶性纖維,所以它同時具有兩者的功效。文章列表 : http://ccjuang2009.pixnet.net/blog/category/list/1398696

逛上一篇:   逛下一篇:

作者: algdzbxk
  (2010-01-24 01:33)
推薦文章: 將本文章推薦到【百度收藏】 將本文章推薦到【YouPush】 將本文章推薦到【udn共享書籤】 將本文章推薦到【Fiigo】書籤

 本文章共有回覆 70 篇,分 1 頁
 聲明:以上內容不代表本站立場,且內容由網友發表提供,若有爭議或違法由發表者承擔,本站將不負責連帶責任,謝謝。

 IPoBar  愛PK  愛遊戲  愛online
新手教學 客服中心 站務公告 交換連結 合作提案 關於我們
 
版權所有©ipobar Ltd., All Rights Reserved.
論壇內會員言論僅代表個人觀點,不代表本站同意其說法,本討論區不承擔由該言論所引起的法律責任