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張蕙蘭瑜伽 全套 第十二篇 國際系列 6(完)

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盜撮 考前總動員 六合彩[hr]
商品名稱: 張蕙蘭瑜伽 全套 第十二篇 國際系列 6(完)


商品分類: 運動.減肥.瑜珈.舞蹈


商品類型: 另有教學版SPO0041~SPO0042請另行購買


語系版本: 國語/英語發音 繁體中文/簡體中文/英文語言字幕版


運行平台: Windows 7/XP/Vista/DVD 播放機


更新日期: 2011-04-05


內容介紹

















片名:(此片售價150元)張蕙蘭瑜伽全套 第十二篇 國際系列-6(完) 國語/英語發音

繁體中文/簡體中文/英文語言字幕(DVD版)(適用任何家用DVD播放機超清晰畫面超長超值享受)(此片售價150元)(另有教學版SPO0041~SPO0042請另行購買)









2011.02.20 全新〞光榮 〞上市 XYZCD Studio





[hr]



內容說明:



【簡介】



簡易系列第一輯:



這套賞心悅目的日常練習是為初學者和曾中斷了練習的人所設計的。







簡易系列第二輯:



從增強精力的呼吸練習開始,使您為一組能夠強健體魄的姿勢做好準備。







簡易系列第三輯:



通過這些不過於激烈的練習,可以舒松僵硬的關節和肌肉,使您徹底放鬆,賦予您全新



的活力。蕙蘭瑜伽語音冥想TM CD







蕙蘭怡悅動聽的瑜伽語音冥想TM CD,能釋放壓力,讓您體驗內心的詳和與快樂。







【詳細介紹】



瑜伽語音冥想(1CD):



1、天籟之音(奧姆‧哈瑞‧奧姆)(12分40秒)



2、輕扣心弦(瑪丹那‧莫漢那‧木哇利‧哈裏波)(10分16秒)



3、蕙蘭瑜伽的旋律(哈裏波‧尼太歌爾)(5分53秒)







正片(3DVD):



特別收錄:每次播放一個姿勢,擁有快速提示和益處詳解。







中英文聲道與字幕。







第一輯:



風吹樹式



蜂雀式



折疊三角式



繞臂扭轉式



跳水式



克爾史那式



磨豆式



簡易箭式



回飛棒式



簡易輪式



簡化扭脊式



簡化弓式



迷你坐



頭轉動式



炮彈式



簡易放鬆術



結合呼吸的瑜伽語音冥想



第二輯:



增強精力呼吸法



頸部練習



踮腳蹲式



火烈鳥式



動態前彎式



三角伸展式



眼鏡蛇伸展式



蝗蟲式



貓伸展式



夕陽伸展式



動態扭轉式



豎腿式



下半身搖擺式



傾斜橋式



腿旋轉式



三摩地放鬆式



瑜伽語音冥想



第三輯:



三步單豎腿式



搖擺式



坐鷹式



手臂旋轉式



肩膀轉動式



擡肩式



後彎延伸式



風車式



樹式



簡易駱駝式



單腿交換伸展式



踩踏車式



吊橋式



側擡腿式



蜥蜴式



蝗蟲上舉式



尾骨按摩式



瑜伽放鬆術



瑜伽語音冥想











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中級系列3DVD+1CD







包含3張DVD和蕙蘭瑜伽語音冥想TMCD。







蕙蘭,這位當代中國的「瑜伽之母」,已在全世界和中國為成萬上億的電視觀眾所熱知











瑜伽姿勢對各年齡段的人都是安全有效的。這些容易操控的姿勢溫和地強健了身體,舒



鬆了僵硬的關節和肌肉,留給您完全的放鬆和全新的活力。







本套裝為蕙蘭瑜伽簡易系列一至三輯,這套節目可以幫你消除緊張,強健體魄。還可以



靈活僵硬的關節、強健腹肌、結實臀部、鎮定並調和神經、放鬆和舒解身心的緊張、增



強大腿和臀部、增加脊柱的柔韌性、加強腰背、伸展腿後肌健、體驗心靈的平靜,消除



壓力、按摩整根脊柱、加強背部,改善體態、增加肘、肩關節的靈活性、在蕙蘭瑜伽語



音冥想TM中體驗內在的安寧與快樂。







不必離開您那自在舒適的小窩,就能讓蕙蘭在任何時間裡,做您的專屬教練,帶您上一



堂私人的瑜伽課。



















【詳細介紹】



瑜伽情境音樂(1CD):



1、月光海(8分40秒)



2、風之舞(14分30秒)



3、晨曲(10分鐘)



4、蕙蘭瑜伽的旋律(哈裏波‧尼太歌爾)(5分53秒)











正片(3DVD):



特別收錄:每次播放一個姿勢,擁有快速提示和益處詳解。







中英文聲道與字幕。







第一輯:



喉部精力呼吸法



三角轉換式



直角扭轉式



貓扭轉式



虎式



睡蛙式



轉身半船一式



簡易半蝗蟲式



斜伸展式



彎膝扭轉式



雙擡腿式



初級犁式



抱膝放鬆式



腹扭轉



瑜伽放鬆術



瑜伽語音冥想 第二輯:



箭式



工匠伏首式



趾掌平衡式



橋式



側舉腿式



倒箭式



簡易魚式



髖部張開式



三角側伸展



三角折轉式



叭喇狗式



吹樹搖擺式



駱駝式



獅子式



瑜伽語音冥想 第三輯:



剪刀式



韋史努式



動態腿伸展式



收頜犁式



交叉弓式



頂峰式



船式



直角頭倒立



嬰兒式



摩天式



籐扭式



寬角前傾式



幻椅式



站弓式



直角式



瑜伽語音冥想











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國際系列6DVD







每套系列包含4集完整節目。







目錄:







第一套



這套節目經由許多瑜伽的基本姿勢,導引著您伸展並強健了肌肉和關節,平衡體內



各個系統而增強您的活力。在美麗自然的風光、鼓舞人心的樂音和蕙蘭舒潤的聲調環繞



下,帶您超越日常生活的壓力、緊張和焦慮。每節課都以舒沁心脾的蕙蘭瑜伽語音冥想



TM作為結束。







第1集:蕙蘭示範放鬆關節和提高靈活度的運動,其他姿勢可增強四肢、小腹和臀部的力



量。她引用眼鏡蛇式,作為伸展內臟器官和改善消化的練習。







第2集:蕙蘭展示了後彎的姿勢是如何的能改善儀態和增強活力,並以瑜伽休息放鬆術來



深入的放鬆神經作為結束。







第3集:倒箭式能恢復精力,促進循環和舒緩雙腿的過度疲勞。搖擺式可以調整脊柱,運



動腹肌。側臥伸展式則能消除全身的緊張。







第4集:一系列的前彎、後彎和平衡姿勢,能使全身得到伸展和強健。單孔呼吸技法可以



鎮靜神經,淨化血液並使其充滿氧氣。







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第二套



拓展練習範圍及多種享受的四集常規練習,可充實您私人的磁碟庫。將可培養強健



靈活的脊柱,增加肺活量並維持下半身的健康。每節課都能助您放緩腳步、放鬆,並在



耗人精力的日程中得到再次充電的小憩。這些益處使您輕鬆自在地就保有了健康和充沛



的精力,降低染病的幾率。在每節課程的結尾,全心全意地投入蕙蘭瑜伽語音冥想TM中



休息,釋放緊張壓力並體會著內心的祥和與喜悅。











第五集:一套前彎與後彎姿勢可以靈活、強健和調整脊柱。像獅吼般可以維持呼吸道的



健康。







第六集:貓伸展帶領臀部的動作也柔韌了脊柱。魚式和其他的後彎可增強脊柱並擴展了



胸部,也讓呼吸增加深度。







第七集:以臀部的平衡幫忙伸展腿後肌腱。當扭轉動作溫和地按摩腹部器官時,這個虎



式讓臀部更加結實。幻椅式快速地增強了大腿肌!







第八集:蕙蘭示範一個強壯胳臂與伸展全身的姿勢。接著的幾個姿勢運動了小腹,也伸



展了腿筋和大腿內側。



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第三套



蕙蘭示範用呼吸配合著不同的後彎及扭轉動作,幫您體驗著活力的充暢以及靈敏的思



維。學會如何釋放壓力,並隨著蕙蘭瑜伽語音冥想TM感受著內心的祥和與喜悅。蕙蘭還



示範涅悌法,一個古老的鼻竇潔淨技法,對降低感冒、流感和其他疾病感染有極大的幫



助。將這套高價值高標準的節目收入您私人的磁碟庫中,幫您在流感到來的季節前做好



強身的準備吧!







第九集:一個簡單有效的增強精力呼吸練習,讓能量集聚在臍輪,可增加精力和活力。



蕙蘭還示範了靈活及強健關節、加強平衡、扭轉與後彎的方法。







第十集:蕙蘭教您如何用加鹽的溫開水清潔鼻竇,從而減少患感冒和鼻竇感染的機率。







第十一集:蕙蘭為您示範舒松神經、伸展並扭轉脊柱的姿姿勢。







第十二集:跳水式強健背部和大腿以及增強心臟的搏動。身體做成球狀能給脊柱一個非



常好的伸展,樹式則能







第四套



跟隨張蕙蘭老師的指導,讓您變得更加強壯和靈活。一系列特殊的簡單練習可使關



節保持健康和運動靈活。歷經時間考驗的瑜伽技巧能讓您釋放緊張和壓力。每一集都包



含瑜伽體勢、瑜伽放鬆和瑜伽語音冥想的組合,為您提供完整的瑜伽體驗,使身體、心



理和精神都達到最佳健康狀態。







第十三集:蕙蘭老師示範山勢,這是所有站立體式的起始姿勢。另一個基本的瑜伽動作



— 貓伸展式,展示骨盆的運動,這是許多瑜伽姿勢的基本動作。







第十四集:搖擺然後扭轉彎曲來喚醒脊柱,讓內臟器官舒服。通過瑜伽放鬆釋出壓力後



,就跟隨蕙蘭老師一起做配合呼吸的瑜伽語音冥想,可平心靜氣體驗內心深處的祥和。







第十五集:這組姿勢專門針對關節進行練習。從腳趾、腳踝和膝蓋,到髖部、肘部和肩



膀,經常練習這些動作,可使關節保持靈活,使身體保持活躍。







第十六集:蕙蘭老師從一個能讓人同時伸展全身和精力充沛的呼吸練習開始,然後她會



用不同的姿勢帶著你延伸腿後肌、增強手臂和開展胸部。











第五套



在張蕙蘭的第五輯中,您將瞭解到有關瑜伽的一些更加細緻的內容。您將學習古老



的呼吸技巧,幫助安撫焦躁的心神,釋放壓力,使您感覺清醒和精神煥發。跟隨蕙蘭老



師練習體勢令人愉悅,尤其是當隨後練習瑜伽放鬆時,更是如此。在瑜伽語音冥想的舒



緩聲調中,讓您的心完全沉醉,快樂地結束瑜伽練習。















第十七集:這個扭轉動作讓人感覺舒適,它能伸展腿後肌群,刺激脊椎並打開肩膀,體



會在單腿橋式中增強了臀部和大腿。







第十八集:蕙蘭老師教您如何消除上背部和肩膀的緊張硬塊 — 不要別人幫忙按摩!簡



易駱駝式完全伸展了脊椎前部,弓式則伸



展了脊柱後部。







第十九集:練完了前彎、後仰和側彎後,學習完全瑜伽呼吸法,幫助您放鬆,增強肺部



,使頭腦更敏銳。







第二十集:踩單車式、單腿平衡式、橋式和戰士式都能增強和雕塑腿部。其它體式可放



鬆髖部和膝蓋,伸展大腿和腿後肌群。







第六套



在這重要的一輯中,蕙蘭老師將與你分享過去瑜伽修行者所習練的有效技巧。結實



、調理、伸展和增強整個身體的姿勢,使你的體勢練習更加豐富。通過練習古老的瑜伽



語音冥想,學習如何釋放深層壓力和焦慮[並體驗真正的快樂]



















第二十一集:腿後肌群僵硬會使活動不靈活,甚至可能造成背部不適。蕙蘭老師演示一



組可伸展腿後肌肉緊繃僵硬的姿勢。







第二十二集:強烈的戰士式可以練習到全身的肌肉。接著跟隨蕙蘭老師練習幾個調理和



強壯腹肌的動作。兩種做法的犁式能讓脊椎和腿後肌群得到最大限度的伸展。







第二十三集:蕙蘭老師演示如何用布帶幫助打開僵硬的肩膀,為練習加強肺部和進行深



呼吸的體勢做準備。另外還有些增強腹肌和手臂的動作。







第二十四集:許多彎身的動作 — 前後和上下彎曲,能使脊椎更加強壯和靈活。還能增



強臀部和大腿





























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作者: hrbytjnon
  (2012-01-18 15:56)
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