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減重時 別忘了綠藻、螺旋藻在等你

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作者:蕭千祐 營養師
[blockquote]一般低卡的飲食,總是營養不均衡,因此大部分的減重者,因而無法攝取到足夠的維生素、礦物質、植物性化合物 大部分的低卡餐,特別缺乏鎂、鈣、鋅等礦物質,而綠藻和螺旋藻含有適量的礦物質,加入後可使低卡餐有較佳的礦物質比例。 某些低卡餐傾向供應酸性食物,例如動物性蛋白質和飲料,而所塑造成的酸性體質,對於減肥極為不利,因此可藉由綠藻和螺旋藻,來調整體質,降低骨質疏鬆發生率和減少腎臟的負擔。 傳統的高蛋白飲食,缺乏維生素B群,影響熱量的代謝速率、0818更新免疫系統、xyz資訊工坊荷爾蒙分泌和腦部運作,綠藻能提供維生素B群,維持人體正常的代謝機能,對於正在減肥的人來說,可以藉此減少虛弱無力的感覺。 綠藻可以矯正低卡或高蛋白飲食,所造成的營養不良,而採用這些減肥飲食時,其實應先評估自己的營養狀況,而綠色植物是搭配這些減重飲食的好幫手。DVD遊戲 各種臨床研究發現,綠藻、螺旋藻可以幫助體重控制,主要的原因是綠藻可以修正減重時營養不良的狀況,而螺旋藻還可以提供特有的GLA (Gamma-linolenic acid)。
螺旋藻所含的GLA是一種重要的脂肪酸,能幫助體內調節血糖和控制胰島素,GLA可與醣類結合,減少熱量攝取,使您的減重計畫,更容易達到預期的目標。 [/blockquote]文章列表 : http://ccjuang2009.pixnet.net/blog/category/list/1395692

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作者: algdzbxk
  (2010-01-24 13:58)
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