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"陳式太極拳械欣賞" 中文光碟正式版

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"陳式太極拳械欣賞" 中文光碟正式版






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"陳式太極拳械欣賞" 中文光碟正式版
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本光碟由中國十大武術名師之一、陳氏太極拳第19代傳人陳正雷老師主講演示,
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"陳式太極拳械欣賞" 中文光碟正式版
陳式太極拳械欣賞:陳正雷老師

陳式太極拳由著名拳師陳王廷創始於明末清初,所創老架路五套,陳氏世代傳習、
演化,又增新架路二套。經過精心編排,動作速度和強度、身法勁道也有所不同。

第一路動作簡單,柔多剛少,以「掤、捋、擠、按」四正勁的運用為主,以「采、
捺、肘、靠」的四隅手的運用為輔。柔中寓剛,行氣運動,以纏絲勁的鍛煉為主,
發勁為輔。全身內外動分靜合,一動全動,體現柔纏中顯柔、緩、穩的特色。

第二路(炮捶)動作複雜, 疾速緊湊,剛多柔少,用勁以「采、捺、肘、靠」為
主,以「掤、捋、擠、按」為輔;以剛發勁為 主,竄蹦跳躍,騰挪閃展,震足發
勁。剛中寓柔,體現柔纏中顯剛、快、脆的特點。

陳式太極拳的鍛煉原則和練法還要求:意、氣、身三者密切配合,以意行氣,源動
腰脊,旋腰轉脊,節節貫串。在推手中以纏繞粘隨為主,「縱放屈伸人莫知,諸靠
纏 繞我皆依」,在粘貼纏繞過程中,動用「掤、捋、擠、按」等法則,借力制動
,捨已從人,聽勁懂勁,發勁制敵。




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作者: wcdgoogq
  (2010-01-26 12:55)
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