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哈佛研究:赤腳跑步比穿鞋健康

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愛跑步運動的民眾注意了,美國哈佛大學一項研究報告指出,赤腳跑步比穿鞋跑步來得健康,因為大多數人穿鞋跑步,都是以腳跟著地,容易造成膝蓋、頸部的傷害,但台灣專家表示,其實民眾只要改成以「前腳掌」著地的方式,就可以達到赤腳跑步的效果。


跑步健身是許多人熱愛的運動,鞋子更是不可或缺的保護工具。不過美國哈佛大學最新研究報告指出,赤腳跑步比穿鞋跑步來得更健康。


民眾沒意願,但這項研究指出穿鞋子跑步,大多數人是以腳跟先著地,每跑1.6公里,腳跟著地超過1千次,但無法吸收體重著地的震擊,長期下來,容易造成膝蓋、脊椎、頸部的運動傷害,相較之下赤腳是以腳掌著地,能緩衝撞擊。


物理治療師倒認為,只要改變習慣,一樣達到赤腳的效果,畢竟台灣的運動場所,還沒到完全安全的地步,專家提醒,就算要赤腳跑步,還是得先從草地,較軟的地面,先適應,才不會健身不成,反到傷了健康

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作者: kevan1125
  (2010-01-28 15:16)
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