Day1

料理鼠王 巧連智[hr]
水400ml+NatureMade C*1 & Super B-Complex*1
早餐(08:30):無糖豆漿400ml---130kcal
早點(11:00):聖女小蕃茄200g---70.5kcal
水600ml
午餐(12:00):便當1號---382kcal
橘子(小)1顆---60kcal
午點(16:00):可口可樂150ml---76.3kcal
水600ml
晚餐(07:10):便當1號---382kcal
低脂沙拉醬10g---42.2kcal
水800ml
Total---1143kcal/水2400ml

難得的好精神隻維持了一個上午，
從老闆回來開始，
活力指數就急速下降!
一直到晚上六點下班那一刻才稍稍恢復一些元氣。

人的惰性跟慣性真的是很難改呀~
下午學弟貼心地順手幫我倒了半杯可口可樂，
我竟然在不知不覺當中"很自然地"把它喝光，
一直到下班前看到桌上還沒洗的杯子，
才驚覺自己貪嘴了= =
還好晚上有克制住想跟馬克先生約會或買元宵當晚餐應景的念頭，
而且乖乖地在八點之前吃完第2盒便當1號。

第一天test的心得是:
1.一整塊水煮雞胸肉切片直接吃確實不太好入口，
吃到剩1/3時我已經有一種快吞不下去的感覺，
加上為了增加咀嚼的時間刻意將蔬菜跟地瓜切得很大塊，
吃到後來嘴巴都咬得有點痠了= =a
所以晚餐那一盒我加了一點點低脂沙拉醬，
有點油脂實在好吃多了呀!
最後終於順利嗑光光~
2.最近一年來常常提醒自己要多喝水的結果，
是相較於過去我確實越來越容易覺得口渴也越來越常跑廁所了!
以前因為忙於工作，
讓我養成了憋尿又幾乎不喝水的壞習慣，
明明水喝很少卻非常容易水腫，
我想代謝會這麼差也不是沒有原因啦~
現在的我對於水分的需求比一兩年前真的多很多，
隨時身邊都要有一杯水，
不然就會覺得口渴到口腔跟食道黏膜好像快乾掉一樣!命運戰士
而且是有進有出喔~DiffFork
剛開始強迫自己喝水時，
最詭異的情況是喝進去卻沒有排出來，
上廁所的次數依然少之又少，
然後每天都會水腫，
慢慢地才因為上廁所的次數增加，
而讓水腫的情況改善。
這種緩慢地改變讓我相信身體真的需要好好被照顧，
平時毫不在意的壞習慣，
會使得身體為了要維持正常生理運作而更吃力地工作著，
久而久之這樣不健康的代謝方式終究會讓所有的運轉都失調，
想要調回來，
就得花更多耐心!
3.雖然稱不上可口，
但我很喜歡便當1號的配色，
搭上紅色的小蕃茄或是蓮霧，
一整套看起來就很漂亮也比較容易有食慾，
便當2號請加油XD!!!