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【台灣新生報】罹糖尿病 需適宜運動

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罹糖尿病 需適宜運動
記者簡麗春/基隆報導】 2011年12月29日






「糖尿病」是一種需要終生健康管理的疾病,運動不僅可以控制體重、穩定血糖,促進心肺功能的健全,消耗皮下脂肪,以及降低膽固醇及三酸甘油酯,同時,可以增加高密度脂蛋白膽固醇的濃度,有助糖尿病患者的病情控制,在臨床上醫師在診治糖尿病患者時,也必會告誡糖尿病患者除要按時服藥外,也需要養成持久適宜的運動。
衛生局說,怎樣才算是「適宜的運動」呢?所謂「適宜的運動」是指每星期運動三至四天,每次十五至三十分鐘之間,所採取的運動型式,最好是有氧運動,如:爬山、慢走、跳舞、遊泳、有氧體操、太極拳,而每個月需評估一次運動的效率,並逐漸地增加運動量。
衛生局舉例指出,有一位林先生今年四十八歲,參加基隆市社區闔家歡健康檢查,空腹血糖值為108mg/dl,衛生所護士予說明衛教,並協助林先生轉介,但是,林先生表示,他在九十五年,參加社區闔家歡健康檢查空腹血糖值155mg/dl,當時衛生所護士已予以說明並轉介,就醫後,確診為糖尿病,遵循醫護人員的運動及飲食指導,這五年期間,除了飲食控制外,並要求自己每周爬山、或慢走至少五天,每次至少卅分鐘,絕對不能間斷,身體的狀況也好很多」。
由此可知「持之以恆」的運動,對健康是有幫助的!
衛生局長許明倫提醒民眾,目前,「糖尿病」雖然仍是一種不能根治的疾病,但是,隻要按時服藥定期回診,依循醫護人員的指導,維持適當的運動及控制飲食,血糖便可以控制在理想標準,病情則可以穩定控制,並預防及延緩併發症發生且擁有愉快的生活品質。WSP2

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作者: ssmfsekr
  (2012-03-12 14:20)
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