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天然威而鋼 藏在食物裡

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銀幕上的男主角有六塊腹肌,渾身散發性感,而且精力充沛,女人都愛他,男人都想變成他;問題是現實生活中,臉蛋不帥氣、工作太忙、加班太晚、運動又太懶,還沒提「槍」上陣,就欲振乏力,該怎麼辦呢?

中山醫學大學健康管理學院院長王進崑說,「吃對了,一切都搞定。

堅果 精子活力旺

堅果營養成分高,有蛋白質、維生素E、不飽和脂肪酸等,能降低膽固醇,預防血管硬化,還有抗氧化、抗自由基的功效;美國時代雜誌曾列為現代人十大營養食品。

王進崑說,性功能要好,要有充足的營養,每天抓一把堅果(約25公克),補充身體需要的營養素,精子活力旺盛,氣色也會變好。

鋅 興致更高昂

鋅是男性功能的重要營養素,製造雄性激素需要鋅,精子品質好壞,也與鋅息息相關,飲食攝取足量的鋅,也會使男人「性」致勃勃。王進崑說,泥鰍、鱔魚等滑溜類,蝦子、牡蠣等甲殼類海產,都富含鋅,研究顯示,多吃海產類食物,能讓男人更像男人。

山藥 能量大補丸

植物性食物中,山藥營養豐富,含有大量澱粉、蛋白質,尤其山藥的黏液充滿黏多醣蛋白質,能滋養、強壯身體,補充身體耗損的能量,還可促進精子活力。

紅葡萄 防早衰壯體質

王進崑說,多吃紅葡萄,尤其連皮帶籽吞下肚,可清除自由基,還能補充類黃酮素,更別提豐富的維生素B、維生素E了,性質溫和又能強壯體質,不過一定要吃深色的葡萄才有效。銀杏、蜂蜜也有相同功效,可預防早衰,促進性功能。

燒烤油炸物 最掃「性」

吃錯食物,可會扯後腿!

王進崑說,身體衰老,性功能也「倒退嚕」,油炸燒烤煎的食物,例如炸雞排、鹹酥雞等,使用大量油脂,高溫下烹煮,容易氧化,導致自由基增加,促使身體老化、癌化,每周吃一次無妨,多了就不好。



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作者: David
  (2008-04-27 08:29)
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