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春節不發胖的飲食!

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車勝元 xyz[hr]
龍年行大運,春節不發胖的妙招!讓你不知不覺少胖1-2公斤!

農曆新年將至,又到了圍爐大聚餐的時刻,享受美食的同時,大魚大肉、酒精飲料下肚,可要小心,若是沒有控制飲食,體重一不小心就會增加2~4kg!每累積7700kcal的熱量變轉換成1公斤的脂肪儲存,別讓平時辛苦減下來的肉肉又回到身上!春節假期要怎麼樣才能吃得健康、喝的健康?
張醫師教你如何運用中藥材製作養生油切中藥火鍋湯底以及DIY油切茶飲圍爐吃火鍋,濃郁的湯頭重鹹重辣,容易讓水分滯留在體內不易排除,由於濕性趨下,因此造成下半身肥胖水腫;痰濕也會阻礙腸胃功能,所以會出現消化不良、脹氣、大便難解或軟黏不順暢等症狀。建議火鍋湯底熬煮時可添加中藥材,減少使用熱量較高的高湯塊、米酒等。
養生油切中藥火鍋湯底
材料:何首烏5錢、陳皮2錢、丹參2錢、枸杞5錢、生薑10片
功效:消食化積,去油解膩,活血降脂
作法:將中藥材洗淨放入過濾袋,與火鍋湯底或雞湯共同熬煮半小時,再加入火鍋料






祝大家龍年行大運!每個人都健康、幸福又窈窕~by張醫師Unix
窺視者AVG

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作者: aideanbr
  (2012-05-15 11:15)
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