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淺談職場人情绪管理

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身體是革命的本錢,這個道理人人都曉得,但沒有經歷過一次生病的話,就不會有如此深刻的體會。疾病給我們一個很大的警示:機體比你想象中的要脆弱。自恃年輕而做超越身體負荷的行為,總有一天是要還的。而且病了才懂得身體健康的重要,病中也深刻體會到在疾病前人的渺小和軟弱。健康最重要,其他的都是浮雲。從另一個角度看,年輕的時候生一場病也有好處,它讓你暫停在工作上往前沖的步伐,重新審視工作和生活方式,加強健康和情绪管理。
入職頭三五年對一個職場人來說非常關鍵。一堆職場新人在同一起跑線上,你能否嶄露頭角、有所表現,讓上層看到你,給你發揮的機會,就看頭三年。甚至有說法認為如果在入職的三五年無所作為,以後再冒頭的機會就很少很少了。為此,入職頭三年是職場人拼得最厲害,也是焦慮情緒最嚴重的時候。同時入職的同事你追我趕,每個人都很努力,也都在暗暗地互相比較,生怕落於人後。職場人從初入社會的懵懂,到上下求索的忐忑,經歷了各種不淡定,走過高低起伏,初步確定了自己的位置,並繼續向新階段邁進。這期間的打拼,身體勞累、精神損耗是不可避免的。
工作上的成功不能建築在損害健康的基礎上。年輕時大家都有拼勁,即便體力透支,總想著年輕熬幾年沒關系。但各人體質有差異,有些人確實能挺下來,有些人卻會不堪重負,在日後不斷顯現出後遺症——各種慢性病纏身。用健康甚至生命去換所謂的成功到底值不值?我的看法是,為事業打拼是必須的,但每人要根據自身情況來做職業規劃,如果身體跟不上,寧願放慢腳步。有句廣東話叫“長命工夫長命做”,即不要以為工作是三五年的事,而應該是幾十年的職業生涯,因此要均衡著力,才能實現可持續發展,這就是職場的“科學發展觀”。
為此,職場人應盡量做到:
良好的睡眠:睡眠質量好,情緒自然也就變好了;規律的生活:改變時而早起時而貪睡,又或熬夜等不良生活習慣;清淡的飲食:過辣、含酒精、濃咖啡等刺激性食物,都是引起情緒波動的黑手。橙子:平常不妨在身邊放一個橙子,偶爾聞聞橙子的香味,對穩定情緒有很大幫助;綠茶:也能起到一定平穩情緒的作用。不過,綠茶不能太濃,放入的茶葉3克以下為宜。當情緒上來時,跑步也是管理情緒的一種好方式。不良情緒無處發泄時,心理會產生興奮中心,人就容易激動。跑步的時候,身體的每個關節都被調動起來,興奮中心被分散,情緒便能得到緩解。而且跑步時,它的抗乾擾能力強,不容易把情緒重新回到原來的興奮點。建議年輕人,可以慢跑三千米,感覺有點累了停下來時,就會發現,激動的情緒已經被沖淡。

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作者: gohappy
  (2012-10-17 14:22)
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