網頁 貼吧 文章 作者 工作  
網頁搜尋
 
 愛PO吧 >> 健康 >> 瀏覽文章
回覆 加入我的最愛 與好友分享

手腳冰冷 太瘦、情緒緊張也是原因

本被文章 0 次, 共有回覆 222  
0
 
0
每有冷氣團南下,儘管已穿著保暖,但有不少人仍免不了會手腳冰冷,書田診所家庭醫學科主任何一成指出,造成民眾手腳冰冷的原因很多,除了疾病,包括太瘦、缺乏運動,情緒緊張,都是可能原因。

又有一波強烈冷氣團要來,氣象局預報,還可能創下今年入秋後最低溫,提醒民眾注意保暖。而每逢冷氣團南下,天氣冷颼颼,民眾最常見的症狀的手腳冰冷,很多老人家甚至因此難以入睡,腳冰冷到整夜翻來覆去睡不好,但造成民眾手腳冰冷的原因有哪些?

書田診所家庭醫學科主任何一成指出,除了患有高血壓、高血脂等心血管問題或糖尿病等疾病,因其會使小血管硬化、阻塞,讓末梢血液循環差,容易造成手腳冰冷外,其他包括體型太瘦,血壓低,進而使血流輸送到末梢的力量較弱,也是原因之一;另,如情緒緊張、缺乏運動,也都會造成民眾容易手腳冰冷。

家醫科醫師何一成進而解釋,民眾情緒緊張會分泌壓力荷爾蒙,而壓力荷爾蒙會造成手腳血管收縮,一旦手腳血管收縮,就會造成溫熱的血液無法流到手腳,導致手腳冰冷。至於因缺乏運動造成的手腳冰冷原因有二,醫師解釋,因運動可消耗體內壓力荷爾蒙,民眾缺乏運動則會使體內壓力荷爾蒙上升,其次,運動因可使血管擴張,有助改善民眾手腳冰冷症狀。

每天運動30分鐘 助血流通暢

壓力、少運動,都會造成民眾秋冬容易手腳冰冷,醫師何一成建議不運動或情緒容易緊張的人,每天至少運動30分鐘,有助舒緩壓力,促進血流暢通,可以改善秋冬手腳冰冷不適。另,亦建議太瘦的人應維持正常BMI值,女生可別過度減肥

書田診所家庭醫學科主任醫師,亦為榮新醫院副院長何一成指出,包括不運動、情緒緊張、體型太瘦或有高血壓、糖尿病等患者,一到冬天,都是易有手腳冰冷的族群。醫師分別建議,如因不運動及情緒緊張等原因引起的手腳冰冷問題,則可每天運動30分鐘,有助舒緩壓力,增進血流通暢,「跟手腳冰冷說拜拜」。

至於因體型太瘦,使血流輸送到末梢血管的力量薄弱,引起的手腳冰冷問題,醫師則建議民眾應有正常體重,把BMI值【即身體質量指數,體重(公斤)除以身高 (公尺)的平方】維持在正常範圍,尤其提醒女生別過度減肥,以免一到冬天,手腳冰冷得難受,醫師何一成進而建議,女生的BMI值以落在19-22最好。

至於因小血管硬化、阻塞問題而有手腳冰冷問題的高血壓患者則應規律用藥,如有屬高血壓藥物本身引起的手腳冰冷,則可與醫師商量,進一步調整用藥,另,糖尿病患者,則應配合醫囑,透過運動、飲食、用藥幫助控制血糖,以改善血管持續硬化情形,讓血管不易惡化,幫助血流暢通。

逛上一篇:   逛下一篇:

作者: coco2223
  (2008-11-17 17:24)
推薦文章: 將本文章推薦到【百度收藏】 將本文章推薦到【YouPush】 將本文章推薦到【udn共享書籤】 將本文章推薦到【Fiigo】書籤

 本文章共有回覆 222 篇,分 1 頁
 聲明:以上內容不代表本站立場,且內容由網友發表提供,若有爭議或違法由發表者承擔,本站將不負責連帶責任,謝謝。

 IPoBar  愛PK  愛遊戲  愛online
新手教學 客服中心 站務公告 交換連結 合作提案 關於我們
 
版權所有©ipobar Ltd., All Rights Reserved.
論壇內會員言論僅代表個人觀點,不代表本站同意其說法,本討論區不承擔由該言論所引起的法律責任