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Day36~八月份一定瘦日誌

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民視文化 哈利波特 名師到你家[hr]

Day 36 2011/8/1()
飲食~
早上:薑液態螺旋藻一包+老熟磚240ml
早餐:老熟磚240ml+香雞堡加蛋(無美乃滋’生菜)(早餐未在起床後一小時內食用完畢)
中午:老熟磚240ml
午餐:香蕉二根
下午:達人巧克力派
下午~晚上:相樸手脆紫菜原味三小片+辣味一小片
晚餐:錢都:奶茶一小杯+沙朗鍋3/5+愛玉一小碗
晚上:孔雀捲心餅(草莓)三個
夜晚:老熟磚120ml
晨起:(AM 6:58)
夜寢:(PM 11:55)
小記:
從今天起一個禮拜隻量一次體重,不要給自己壓力,也不寫大出恭。
真的~正餐不要用水果果腹,尤其是香蕉~第一根很香甜,第二根就中間的芯有特殊的味道,食後不蘇湖!

Day 37 2011/8/2()
飲食~
早餐:葡萄液態螺旋藻一包+老熟磚240ml+香雞堡加蛋(無美乃滋’生菜)
午餐:老熟磚200ml+炸雞腿便當3/5
下午~晚上:西瓜一些+葡萄四顆(未專心飲食)
晚上:相樸手脆紫菜原味三小片+辣味三小片(未專心飲食)
晚餐:葡萄液態螺旋藻一包+輕鬆小品咖啡牛奶200ml+麥當勞雙層牛肉吉士堡(晚吃)
晚上:輕鬆小品咖啡牛奶200ml
晨起:(AM 7:15)
夜寢:(PM 11:30)

Day 38 2011/8/3()
飲食~
早上:葡萄液態螺旋藻一包+老熟磚240ml
早餐:老熟磚240ml+豬排乳酪餅加蛋一份(無美乃滋’生菜)(未在起床後一小時內食用完畢)
中午:老熟磚120ml
午餐:必勝客:玉米濃湯一小碗+獨享披薩(燻雞絲蘑菇)一份+烤翅
下午:老熟磚360ml
下午~晚上:西瓜一些
晚上:相樸手脆紫菜原味三片+辣味三片
晚餐:星期一打包的火鍋1/5+雞肉三塊+煎肉片10塊
晚上:相樸手脆紫菜原味二片+辣味二片
晚上:小美冰淇淋(冰食)
夜晚:老熟磚200ml
晨起:(AM 7:15)
夜寢:(PM 12:07)(晚睡)

Day 39 2011/8/4()
飲食~
早餐:葡萄液態螺旋藻一包+老熟磚240ml+稀飯一碗+肉鬆一些+雞肉二塊+荷包蛋一顆+愛之味菜心一點
上午~中午:可樂250ml
午餐:摩斯雙層牛肉堡C餐(鮮菇湯1杯+炸雞腿1支) (未專心飲食)
下午~晚上:西瓜汁800ml+相樸手脆紫菜原味三片+辣味三片
晚餐:葡萄液態螺旋藻一包+星期一打包的火鍋1/5+相樸手脆紫菜原味二片+辣味二片
晨起:(AM 7:15)
夜寢:(PM 10:42)
小記:
今天晚餐突槌~打包火鍋時沒把芋頭’南瓜’搾菜煮爛一點,吃一口就沒辦法了!下次要記得煮爛一點。
背部長痘痘了~穿內衣壓著不舒服。

Day 40 2011/8/5()
飲食~
早上:葡萄液態螺旋藻一包+老熟磚240ml
早餐:老熟磚240ml+豬排乳酪餅加蛋一份(無美乃滋’生菜)(早餐未在起床後一小時內食用完畢)
午餐:老熟磚240ml+炸雞腿便當3/5
晚餐:老熟磚240ml+蜜汁燒肉可麗餅+相樸手脆紫菜原味二片+辣味二片
夜晚:老熟磚40ml
晨起:(AM 7:09)
夜寢:(PM 11:42)(晚睡)

Day 41 2011/8/6()
飲食~
早上:老熟磚240ml
早餐:葡萄液態螺旋藻一包+老熟磚240ml+稀飯一碗+肉鬆一些+荷包蛋一顆+愛之味菜心一點
上午~中午:7-11拿鐵咖啡100ml
午餐:老熟磚120ml+腳庫便當2/5+中祥紫菜蘇打餅七片
下午~晚上:香蕉一根
晚餐:麻油雞:(湯1碗+雞肉二塊)+油飯一碗+仙楂餅一顆
夜晚:綠豆粉圓(過八點還吃東西)
晨起:(AM 7:15)
夜寢:(隔天AM 1:00)(晚睡)
小記:
中午前不小心喝點飲料,午餐餐前飲減量但便當還是吃沒多少(今天的菜色不好),但總要吃吧~還好有備糧蘇打餅。我要乖乖付薪水!
晚餐吃麻油雞太燥,食後人整個不舒服,下次第一次吃先不要喝湯,第二次吃再喝湯會溫和些

LadysDay 42 2011/8/7()
飲食~
早上:葡萄液態螺旋藻一包+老熟磚240ml
早餐:麥當勞:玉米濃湯一杯+豬肉滿福堡加蛋一個+薯餅一片
中午:維大力300ml
午餐:麻油雞:(湯1碗+雞肉1碗)+油飯一碗
下午:維大力250ml
下午~晚上:奇異果二顆
晚餐:葡萄液態螺旋藻一包+老熟磚240ml+油飯半碗+炸雞排+茶葉蛋+仙楂餅一顆(晚吃)
夜晚:老熟磚200ml+維大力一口
晨起:(AM 8:30)
夜寢:(PM 11:59)(晚睡)
體重:累計減重-0.6公斤 (比前一週上升0.1公斤)69.5公斤
小記:
第六週了~還是過得太通融,下禮拜開始要無紅字才行。
晚上六點天太亮沒注意時間,吃了水果導緻晚餐得延後一小時才能吃!(晚吃)
今天也在虐待身體,晚餐的炸雞排其實吃一半就不想吃還是硬吃;睡前肚子明明想大出恭,但都已經躺在床上,所以忍了下來~(汗)

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作者: jahuuhlsg
  (2012-12-13 23:27)
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