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day040--運動運動

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樂透號碼 第一神拳[hr]
po來puma盃的路跑,報名早額滿
我從來不曾注意這類時事,因為我早就不能跑了
數年前的運動傷害沒喬好(好像也找不到對的人喬)
於是就一直任他痛,走路沒問題,隻要一跑腰與骨盆就要散了


小孩上幼稚園後,在朋友促擁之下去上了瑜加
日郎一學近三年,從彎下腰指尖隻能到小腿處,現在臉都能碰到膝蓋
原本的網球肘也好了,骨盆的舊傷大概也因為肌肉有力的支撐沒這麼痛
背直了點,屁股翹了點、拜拜肉少了點、人也精神多了
這種運動的成就非得日積月累攢下來
人雖不瘦,但穿起緊身的棉T,竟看不出內衣的勒痕
吃了大餐也不怕胖,運動運動就消耗掉


曾經也很熱愛遊泳
同時期還早上瑜加下午遊泳
後來發現太累,七八點就會度姑
不過遊泳真的很棒,可以蛙式遊個四十分鐘不用停下來休息
大約可以遊個一千多公尺
一遊,氣喘好轉許多
曾有一次氣喘發作,去醫院作呼氣肺活量測量
測量員一度以為機器出問題,因為測出來的肺活量不是氣喘發作的人,是運動員呀~~~
那次氣喘算是小發作,用少量的類固醇壓下來,不過很開心能得到這樣的數據
近半年眼睛一直反覆發炎,不適合遊泳,於是停滯下來


目前隻剩瑜加與鄭多燕
每天來上一段,有時候進階,有時候腹部運動,整個人的線條都緊實
你也可以試試,一開始先15分鐘入門就好,流汗的感覺太讚了
而且不受場地與氣候限制,冬天做身體還會熱呼呼的喲


加油!!除了幸福快樂,也要有健康才能為幸福加分!!

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作者: jahuuhlsg
  (2012-12-13 23:37)
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