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考前調整經期經痛 不會有意外

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考季快到了,許多女孩因為緊張壓力大,以致經期大亂,甚至伴隨著經痛,感到非常困擾,最好利用考前調整好,否則一上考場出現經痛或經血太多的狀況,都可能會影響考試成績,那就太可惜了。

雙和醫院傳統醫學科陳家莉指出,臨床上,經痛的女性多數屬於「血瘀型」,有些女性初經來時並不疼痛,卻隨著年歲增長,越來越痛,有時伴隨頭痛、噁心、倦怠、下腹痛、乳房脹、情緒難以控制等症狀。

調查發現,每3個女性就有兩人深受經痛的困擾。中醫師表示,體質偏寒的女性特別容易出現經痛問題,月經週期前一週應該忌喝冰水、忌吃冰、忌瓜果,以免疼痛加劇。

血瘀型的女性往往也有四肢冰冷的問題。她建議,經痛時,可以使用暖暖包敷在腹部,或是使用熱水沖洗腹部,通常就可以緩解疼痛。

許多女性在經期過後,會使用四物湯補身,四物湯是由當歸、川芎、白芍、熟地黃等四味藥材所組成。陳家莉指出,四物湯藥材取得容易,也具有活血、補血、行血的功效,確實是不錯的保養品。

不過,陳家莉提醒,使用四物湯要注意時機,必須在經期過後再服,如果在經期中使用,容易出現經量過多的情況。若是天氣漸熱,夏天服用四物湯,可能會導致太溫,引起痘子、便秘、口乾舌燥等症狀,可以尋求中醫師協助調配適合個人的藥材。

陳家莉指出,臨床上,詢問有經痛困擾的女性,幾乎都有嗜吃冰冷食物的習慣,夏天時嗜喝冰水、吃冰,或是嗜吃瓜果食物,例如香瓜、苦瓜、哈密瓜、小黃瓜都屬於冷性食物,經痛女性最好少吃。若是真是想吃,也要避開來經前一週。

此外,充足的睡眠、適量的運動、少吃刺激性食物,也可以減緩疼痛感覺。不過,多數的女性「對痛用忍」,就算進行調養,只要疼痛稍解,就不再注意保養,因此反覆出現經痛問題。

雙和醫院婦產科主治醫師張君堯指出,原發性經痛通常會從月經要來的前幾個小時或是剛來的時候開始,持續48小時到72小時,感覺類似絞痛,常發生在恥骨上方,偶而會傳導到大腿內側,合併有腰痛、噁心、嘔吐、腹瀉等情況,通常熱敷、壓迫、按摩、緩和的活動,都可以緩解疼痛。

陳家莉呼籲,如果經痛實在太過劇烈,疼到無法上班,疼到嘔吐,疼到頭痛者,連吃止痛藥都無法止痛,就要小心並非單純的經痛,可能是子宮肌瘤、子宮內膜異位所致,最好先到婦產科進行腹部超音波,以確認是否有病理性問題。

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作者: mark0813
  (2010-03-30 14:45)
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