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不吃早餐行不行?讀「空腹力革命」

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過度的飽食=慢性自殺?
強調新的飲食觀念,讓你更健康

這是一位日本醫生寫的書
據說十分暢銷~
現代的人,愛錢又怕死
有人為了賺錢,賠了健康
像我這種賺不到錢的人,好像也沒比較健康
一樣是圓滾滾,體內堆滿油脂與垃圾


相信一定有很多人跟我一樣,歷經不斷的「減肥」,然後失敗
雖然大家都知道,「減肥」就是要「少吃多動」,但是在現實生活
要持之以恆去做,真的很難達成
市面上,一堆眼花撩亂的產品跟書籍熱賣,就是為了健康

難怪有人開玩笑說,誰能發明簡單、不花錢、省體力又沒有副作用的方式減肥
就選他作總統啦~
我想,等哪天外星人攻打地球時,也許有辦法~

回過頭來說到這本書「空腹力革命」,望文生義,當然是要你餓肚子
而且是「早餐」喔!很令人驚訝吧!

從小我們就被灌輸早餐一定要吃,而且還要吃的像「皇帝」一樣
晚餐則可以省略,要吃的像「乞丐」
但是作者這位日本醫生,卻大大顛覆這種說法!

他認為吃早餐對成長中的孩童,是正確的
但卻一點都不適用在現代的大人身上
因為現代人大部分都是夜晚型生活,很晚吃晚餐
早上起床,根本不餓,卻還要勉強自己吃早餐,容易腸胃負擔過重
工作反而沒精神

他所提倡的是,早餐喝「紅蘿蔔蘋果汁」或是加有黑糖的生薑紅茶
來取代早餐,既不會空腹,還可以補充現代人常缺乏的維他命、礦物質等
晚餐可以自由享用,自己想吃的東西,但也不能過量

當然,作者也提倡少吃肉,因為他認為動物性蛋白質
是污染我們血液的一大元兇,很多疾病的發生,都是起源於血液的雜質
除了食物之外,運動不足也會使血液產生雜質

要我少吃一餐早餐,用「紅蘿蔔蘋果汁」或是加有黑糖的生薑紅茶代替
我認為可行,而且通常早上起床,胃口並不好
但是我是那種「沒吃肉會抖」的人,要我少吃肉,真的很難!

還有女生朋友要特別注意的「身體冰冷」,也容易引起疾病
很多女生常常容易手腳冰冷,像我就是,尤其是冬天
而且我個人的小腹,長年以來溫度都比體溫低,
我家老公還常常貼著我的冷肚子,說好涼快~

身體有自我保護作用,會將脂肪聚在腹部,保護女生的子宮
因為我愛喝冰飲料,又整天坐辦公室沒運動
我的腹部就特別多脂肪,總是帶著像懷孕3個月的肚子
很糟糕啦~

書中有教果汁與紅茶的作法,真的很簡單 xyz資訊工坊
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還有一些易懂的健康概念與作法
其實很多慢性病,都是因為自己生活習慣差所導致
如果你跟我一樣,對求賺大錢已經死心
不如想想,如何讓自己壽終正寢「好死」,不拖累家人
比較實在!





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作者: etltkjhq
  (2010-04-19 13:14)
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