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凱西史密斯健胸塑背美體操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)

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凱西史密斯健胸塑背美體操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)






凱西史密斯健胸塑背美體操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)






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凱西史密斯健胸塑背美體操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)

(以官方網站為準)

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!!!破解說明:
!!!安裝序號:
!!!產品類別: VCD運動
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內容簡介

◎適用者:初級以上適用
◎長度:約50分鐘
◎運動前,請徵詢專家建議,依照個人身體狀況進行健身課程,以達到最佳效果!

想要雕塑完美的身材,祕訣就在窈窕之秘 --- 【健胸塑背美體操】中。雕塑比加強肌肉
效果更多,加強肌肉只是讓您的身體緊實,而雕塑可以改變您的身材,創造出您所想要
的健美體態。這套簡單的課程,採用運動員的鍛鍊技巧,在最短的時間內,幫您創造緊
實、強壯、美麗的上半身。凱西史密斯美體健身教室,讓您不用特意去上健身房,就能
擁有健身房水準的課程。

--簡單易學的40分鐘課程,幫助您雕塑出纖麗的曲線,並且美化腹部、手臂、背部、胸
部及肩膀,輕鬆塑造屬於您的美麗與自信!
--針對肌肉的運動,能加速新陳代謝,讓您全天燃燒多餘的熱量,揮別體脂肪造成的肥
胖惡夢。
--特殊的低頻率負荷法,每組動作只要重複少許的次數,就能夠真正改變您的身材。一
般的地板操,運用的是高頻率負荷法,用一點點的阻力(如使用較輕的啞鈴),大量的
重複動作,一直到您肌肉疲累為止。低頻率負荷法能產生標準健身操所沒有的強度,讓
您用最少的力氣,在最短的時間內,就有最棒的效果。
--使用不同的啞鈴,以達到最佳的效果。將身體雕塑與有氧舞蹈訓練融入美體操中,每
週您只需要四次短短的三十分鐘運動,兩次下半身、兩次上半身,就能體驗最快速又有
效的美體操。

◎健胸塑背美體操動作:
暖身運動-4分鐘
健胸塑背美體操34分鐘
伸展放鬆運動-2分鐘
全套約40分鐘

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凱西史密斯健胸塑背美體操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)

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作者: cvtzjerx
  (2010-04-30 20:41)
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