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凱西史密斯美腹消脂塑身操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)

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凱西史密斯美腹消脂塑身操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)






凱西史密斯美腹消脂塑身操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)






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(以官方網站為準)

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!!!破解說明:
!!!安裝序號:
!!!產品類別: VCD運動
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內容簡介
◎ 適用者:初級以上適用
◎ 長度:30分鐘
◎ 運動前,請徵詢專家建議,依照個人身體狀況進行健身課程,以達到最佳效果!

美腹消脂塑身操不像其他健身操只能緊實肌肉,這是一種獨特的健身方法,能夠放鬆心
情,讓您正確使用身體肌肉,雕塑出窈窕曲線。它的精髓,就是透過集中注意力,協調
您的動作,這種方法不只能讓您擁有更有曲線的身材,還可以增加運動或日常生活中所
需的平衡感。凱西將會介紹如何應用這套塑身操,雕塑平坦的腹部,讓您擁有舞者的優
雅體態,同時也強健您的脊椎。

--暖身操:8分鐘的暖身操,要教您基本動作及如何集中注意力,以啟動您的能量中心,
穩定重心。
--美腹操:22分鐘的腹部運動,著重在雕塑深層的肌肉,讓您撫平小腹,拉長並穩定脊
椎。您所要注意的第一點是肩膀跟胸腔部位,第二點是縮緊小腹,第三點是拉緊腿筋,
這可以適度運用您身體的能量中心,加強您的活力與彈性,改善肌肉協調性,促進血液
循環。
--少量的重複動作與集中注意力,能使您體驗到前所未有的舒適感覺,平順的呼吸練習
,能紓解緊繃情緒,在調適身心的同時,讓您擁有完美緊實的平坦腹部。


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凱西史密斯美腹消脂塑身操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)

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作者: cvtzjerx
  (2010-05-02 04:26)
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