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發奶退奶食物

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發奶食物:

1 .鮮魚湯(營養師建議去魚市場買最新鮮的魚貨回來煮湯比較好)

2 .花生豬腳

3 .牡蠣

4 .雞湯

5 .酒釀湯圓

6 .熱奶茶(加鮮奶.不可加奶精)

7 .菠菜水餃

8 .黑麥汁(目前大賣場都有在賣)

9 .木耳蓮子湯

10.腰果(菲律賓的女人也都吃這個,切記要新鮮,不要買到發霉,小心熱量)





退奶食物(前三樣一碰就會退奶,絕對不能吃到,懷孕後期即不建議吃)

1 .人蔘

2 .韭菜(初期即不建議吃)

3 .麥芽水

4 .菊花茶

5 .薄荷

6 .蘆筍

7 .瓜類

8 .水梨

9 .花椰菜

10.酸辣湯

xyz11.竹筍



容易發奶的食物如下:
蚵仔湯 黑麥汁
鮮魚湯 酒釀湯圓
豬腳花生湯 黑芝麻(芝麻湯圓 芝麻糊等)
海帶湯 熱奶茶



熱豆漿 熱巧克力
牛奶花生湯 茴香


退奶的食物(餵母奶的媽媽不可吃的地雷食物):
人蔘 韭菜 竹筍(包括葉子包的粽子)
麥芽(包括麥芽糖,太陽餅,美祿和阿華田)
西瓜 芭樂



★發奶食物 (◎表示可能引起過敏)

鮮魚湯(尤其是鮪魚魚骨湯超級發奶)、

黑麥汁、

各種雞湯、

熱豆漿、

熱巧克力、

紅豆紫米粥http://tinyurl.com/l2rlrh

當歸羊肉湯、

酵母、

廣和乃寶http://www.cowa-mother-care.com.tw/products_4_10.asp



◎豬腳花生湯(花生→過敏原)、

◎蚵仔湯(蚵仔→過敏原)、

◎黑芝麻煮的芝麻湯圓、芝麻糊等(芝麻→過敏原)、

◎牛奶花生湯(牛奶→過敏原)、

◎熱鮮奶茶(牛奶→過敏原)



台大的發奶茶

配方:蓬萊米100g、圓糯米100g、萵苣仔40g、甘草粉5g。

煮法:用1200cc的水煮成1000cc。先用大火煮開,再轉小火。以文火煮20至30分鐘,過程

中必須攪拌,避免米沾鍋、煮好後取濃縮湯汁,殘渣全部瀝掉。喝時,建議乳汁少的產婦
xyz
一天1000CC分早中晚喝。
★退奶食物

人蔘、韭菜、竹筍(含酸辣湯、粽子)、麥芽、薏仁湯、菊花茶、薄荷、瓜類、空心菜

原則上寒性的食物不宜吃多,吃多奶量會掉。
★塞奶食物

澀的食物,如柿子、芭樂、未成熟的香蕉與櫻桃。

塞奶食物容易讓(.)(.)長硬塊,餵母奶的媽媽建議盡量避免食用。





材料: 當歸2錢.黃耆2錢.紅棗3顆.甘草1錢.桂圓2錢

黨參2錢.枸杞3 錢.加通草3錢.王不留行3錢

方法: 四~五碗水煮成兩碗,早晚各一碗

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作者: wwloroxq
  (2010-05-02 10:31)
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