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張天霖過年甩肉 棄夜店趴趴騎

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過年放縱吃,看電視屁股不離沙發;在家裡做「甩油」運動嫌無聊,不妨出門騎個單車吧!日前發胖的張天霖,最近光勤騎單車就瘦了5公斤,年假他則特別帶「菜鳥」梁又琳沿河濱單車道踩雙輪;平常他多半往北騎,一路往淡水、金山方向,這次他特別介紹往南的路線,從台北公館永福橋下,一路騎到新店!

天天應酬 一度胖到90公斤

張天霖之前經營夜店,就算他不在店裡,也常盛情難卻被光顧的朋友「揪」去喝酒,多了這些不必要的應酬,連帶也影響生活作息,反映最快的就是身材,之前一度暴肥到近90公斤的他,肚子上也多了圈厚油,後來痛定思痛決心以健康的方式減肥,但又因膝關節舊傷不得做太激烈運動,選擇以較為舒緩的「單車運動」來消耗體內多餘卡路里,幾個月下來,他不管拍戲進棚,或者是到家附近購物,都是以單車代步,就這樣瘦了5公斤!

騎車輕鬆上路 省錢又健康

張天霖說,騎單車是省錢的運動,一輛簡單的腳踏車僅需1萬多元,平常適時上油,不用怎麼保養也可以騎個5、6年,騎單車如果在適當的地點,如規劃好的單車道,也非常安全。

張天霖強調,只有他一個人騎的時候,身上帶個200塊,車架上裝瓶水,有時甚至不拿手機就出門了,他說:「騎車簡單就好,什麼都別想,看風景就好!」但如果有情人,共騎也是另番情趣

延規劃路線 台北騎透透

LOHAS「樂活」風正盛,「單車客」騎腳踏車也有專門的路線規劃,就台北市而言,沿著河濱就可以全台北騎透透,網路上只要鍵入關鍵字也可以搜尋到各式行程,就算沒車,像張天霖、梁又琳騎的車型,也有供出租的定點,僅以1個小時60元的計價,就可以享受單車樂;如果騎累了,還有「補給站」提供飲料及補充熱量的食品,讓你休息了再上!

梁又琳提醒防曬 美美健身

梁又琳雖然車齡不長,騎車時的裝扮也稍嫌不專業,但她也提醒女生騎單車如怕日晒,也可按天氣選擇防晒乳的係數,依個人的能力來調整適當時速,千萬別逞強。她覺得,過年不該整天坐在家中,容易成「小腹婆」,就算不騎車,帶個狗出門散散步也好。



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作者: admin
  (2009-01-28 05:56)
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