網頁 貼吧 文章 作者 工作  
網頁搜尋
 
 愛PO吧 >> 守護甜心漫畫 >> 瀏覽文章
回覆 加入我的最愛 與好友分享

病毒風暴

本被文章 0 次, 共有回覆 0  
0
 
0
開學季來臨

高中、國中還有國小都已開學

專科、大學、大專陸續要開學了

然而今年遇到了,這世紀初威力最強大的病毒

H1N1新型流感,已經造成全球很大的傷害

學生開學,集體活動更容易感染

所以人人自危,做好自我衛生管理



新聞報導,美國的說法 胖的人是重症危險群

BMI身體質量指數 超過27就危險 超過30是最危險的組群

BMI身體質量指數怎麼算:體重 除 身高的平方(申要要換算成公尺)

所以有過胖或過重的 該運動減肥



說到減肥 我要再次把 我的減肥方法拿出來

分享給大家 但這減肥法 要有毅力、耐心的人

使用起來才有效 ↓



(算是照3餐在操  ~下午運動個1個半小時

晚上吃飽 像老人一樣 在外面走了 半小時的路

快凌晨 因為那時候我家只有我ㄧ個人 那時候就是運動的時候

運動完 洗個早  睡覺。。。都已經凌晨2點了

加上暑假的前一個月 每天放學都在練球 ~)

3個月沒碰過飲料 只有 運動的時候 會喝一點燃燒的

但我覺得  沒感覺。。。。

瘦12公斤也是因為 要去考駕照 體檢 才知道的





很多人問 我怎麼減肥的  (此方法撐得住的人才可以使用)ˇ。。

很簡單  最底層穿一件背心薄的 + 輕便雨衣 + 風衣 + 有帽子的外套

如果穿短褲 要穿 厚的長襪  穿球鞋或跑鞋 保護腳掌

記得運動前記得暖身 因為我家是透天的 3~4樓規我管 

所以有足夠的空間 讓我跑樓梯 跑步 跳繩 加上一些重量訓練

樓梯+跑步 最好能 25樓起跳 做完休息個5~10分鐘

跳繩 最好能 1500下以上連續雙腳不同時落地 

這樣身體加上前面的跑樓梯 才會出現有滴油的現象

做完也是休息個 5~10分鐘   重量訓練

大肌群 → 小肌群 → 核心肌群 就都慢慢來~~

好像就這樣吧  呵~  總歸一句話 : 少吃 多運動 就是了啦~

減肥要減的健康  不是  亂ㄔㄧ堆藥~ 覺得不錯的推吧~



使用這方法其間雖然沒喝飲料

但我有喝一種東西 "每朝健康綠" 幫助我 減少體脂肪

xyz所以可以照著方法試試看 撐不住就不能使用~



預防這場病毒最重要的 還是個人衛生

個人衛生做的好 事事沒煩惱







最後 還是跟上一篇說的一樣

來我家有控都幫我點點廣告

很缺錢 , 看能不能讓人氣根點閱率成正比

謝謝~~







xyz軟體補給站

逛上一篇:   逛下一篇:

作者: dsiedjoaxd
  (2010-06-12 21:22)
推薦文章: 將本文章推薦到【百度收藏】 將本文章推薦到【YouPush】 將本文章推薦到【udn共享書籤】 將本文章推薦到【Fiigo】書籤

 本文章共有回覆 0 篇,分 1 頁
 聲明:以上內容不代表本站立場,且內容由網友發表提供,若有爭議或違法由發表者承擔,本站將不負責連帶責任,謝謝。

 IPoBar  愛PK  愛遊戲  愛online
新手教學 客服中心 站務公告 交換連結 合作提案 關於我們
 
版權所有©ipobar Ltd., All Rights Reserved.
論壇內會員言論僅代表個人觀點,不代表本站同意其說法,本討論區不承擔由該言論所引起的法律責任