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提升代謝湯品區

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喝熱湯讓低落的新陳代謝活起來!

新陳代謝的高低是影響到底瘦不瘦得下來的主因之一。快來提升身體的代謝機制,變成窈窕的易瘦體質!

湯底1、生薑+紅糖:讓身體由內暖到外

˙生薑:性溫味辣,溫經散熱,可加速血液循環。

˙紅糖:性溫味甘,含豐富鐵、鈣、鋅、錳、鎂等,並具散瘀功效。

湯底2、當歸+黃耆:補氣活血,增強體力

˙當歸:促進血液循環,補血活血,可改善貧血、虛冷體質。

˙黃耆:補益脾胃、利水退腫,能提高免疫功能,增強體力。

湯底3、肉桂+洛神花:調整內分泌機能

˙肉桂:溫補腎陽,可提升身體熱度,幫助熱量代謝。

˙洛神花:含豐富維生素C果酸果膠能去油除膩、活血補血、具調經功能。
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食材1、紅豆:補血、利水且消腫

富含維生素B1、B2、鐵質、蛋白質及多種礦物質,幫助補血且利水消腫,改善下肢浮腫效果優。

食材2、雞胸肉:含優秀蛋白質&不飽和脂肪酸

含有蛋白質和不飽和脂肪酸,記得去皮食用才不會吃下過多脂肪喔!

食材3、蘋果:補給纖維、提升元氣

大量鉀、鐵、果膠、有機酸和食物纖維,能促進腸道蠕動,平衡體內過多鈉並補充活力。

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作者: guplbzhk
  (2010-07-09 21:25)
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