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美女瑜珈 國語發音 影片教學正式版

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內容說明:
窈窕身材是每位女性最大的夢想,然而單靠嚴苛的飲食限制來減肥,容易造成營養不
良,對身體有很大的負擔。況且美麗的身材曲線,單靠飲食限制是無法達成的,還要
配合運動鍛練身心,從最基本的體質開始調整。方便在家實行,由內而外調整體質的
「瑜珈」,就成了現代女性最佳的選擇。

01 站立式
02 山式
03 單腿站立伸展式
04 鷹式
05 鏟斗式
06 雙角式
07 下犬式
08 弓式
09 全蝗蟲式
10 脊椎扭動式
11 蛇動式
12 駱駝式
13 魚式
14 加強脊柱伸展式
15 頭倒立式
16 犁式

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作者: jioqbhuwll
  (2010-07-16 19:08)
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