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[Race]2010年花東賽後檢討

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這次賽前嚐試了一些在應用訓練生理學上所吸收到的新知來做練習以及調整,超可愛小學妹還忍著手痛來幫蛋按摩,雖然兩天都在終點前出包而導致與凸字台無緣,不過經過這次的理論實際運用,讓蛋在下次比賽將更有信心。



Day 1:

1.出發前飲用了過多的咖啡因,還沒開賽心跳就突破了100大關。

2.未確實檢查車輛,後框磨到煞車皮導致浪費了不少體力。

3.爬坡練習量不足,導致牛山脫離集團,幸好在平路段有追回第一集團,卻錯失跟上領先列車的機會。

4.強度練習真的很重要,這次有確實盯好自己被分配到的目標。

5.終點前的短坡應該可以用大齒盤直上,或是等中段再變小盤,入彎前一刻的換檔掉鏈讓蛋錯失上頒獎台的機會。



Day 2:

1.高單位的鎂錠補充真的有效,兩天完全沒有想要抽筋的感覺。

2.每30分鐘補充的Power Jel也很有效,一直到最後都還感覺有源源不絕的能量。

3.在舞鶴台地再次感受到爬坡練習量的不足,幸好有心理準備先擠到最前方,所以還有接到集團的尾巴。

4.終點前的卡位應該盡量避免置身於集團中央,不然像這次就被前方摔車波及了。






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作者: ecucxwnxnn
  (2010-07-25 16:46)
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