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增加世界的慈悲含量!!對人慈悲就一同來做慈悲練習~COME ON*

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.慈悲練習.




一個人能對自己誠實,這使得他(她)能夠對別人慈悲。


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目標:



增加全世界的慈悲含量。





預期結果:

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增加內心的平和。





指示:



這個練習在所有群眾聚集的地方都可以使用,

(機場、購物中心、公園、海灘等等)。

這個練習特別針對陌生人,

在適當的距離下,

以不打擾他們的方式來做。

試著在同一個人身上,

完成下列五個步驟。





步驟:



將注意力放在他(她)身上,重覆的告訴自己:

「和我一樣,他(她)正在尋找生命的幸福。」



將注意力放在他(她)身上,重覆的告訴自己:

「和我一樣,他(她)正在試圖免除生命的折磨。」



將注意力放在他(她)身上,重覆的告訴自己:

「和我一樣,他(她)已經明白生命中的憂傷、孤寂與絕望。」



將注意力放在他(她)身上,重覆的告訴自己:

「和我一樣,他(她)正在尋求需要的滿足。」xyz



將注意力放在他(她)身上,重覆的告訴自己:

「和我一樣,他(她)正在學著了解生命。」







>做在配偶與家中的一個人身上,增加彼此的了解<

>做在那些仍然存在回憶中的或過去的仇人或死對頭身上<

>做在一些不熟悉的生命型式身上。<















PS:

這個練習很棒很棒~

只要你願意拿出來做一下

你會驚覺你的慈悲增加了!!

我就曾對一個跟我吵翻了的朋友做,

過程就是一直重覆唸那五句,

來回不到五次,

我就發現了我們會吵架

是因為對他的漠視而造成的!!

所以當下我馬上原諒了他

並打電話給他合好了!!

也可以用來

對你想了解但卻了解不了的人,

你會有屬於自己的美妙收獲!!

一定要試試!!!





>>LOVE PRECIOUS HUMANITY<<

ANGEL 琪*





慈悲練習取自>阿梵達AVATAR<寬恕迷你課程,

由>哈利帕爾默>Harry Palmer<所創!!

共有七個迷你課程可供下載~

網址--
http://www.avatarepc.com/chinese/






[url=http://www.wretch.cc/album/show.php?i=a7377angel&b=32764&f=1988796955.jpg][/url]

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作者: hzgtkgavfk
  (2010-07-29 14:12)
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