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亞力山大健康有氧VCD (繁體字幕國語發音:VCD格式) (8CD)

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亞力山大健康有氧VCD,強調的不只是瘦身還要健康,用最健康的方法,享受輕盈的生活

1.FUNKY DANCE(37分鐘)
透過流行舞步增加心肺及肢體訓練、甩走脂肪、充滿自信、加強身體靈敏度

2.活力有氧HI-LOW(47分鐘)
提高心肺能力、保持好體力、雕塑好身材

3.拉丁有氧LATIN(48分鐘)
舞步熱情奔放、訓練體態並有減重及雕塑效果

4.街舞有氧HIP HOP(51分鐘)
增強注意力、培養節奏感、充滿青春活力

5.戰鬥有氧A COMBAT(45分鐘)
釋放壓力、提高心肺功能、雕塑體型、全身精力充沛、增強免疫系統

6.雕塑及肌力訓練BODY SHAPING(41分鐘)
強化肌肉力量、預防骨質疏鬆、雕塑好身材、維持良好姿勢

7.伸展與冥想YOGA&STRETCH(60分鐘)
減輕生活上壓力、提高身體柔軟度、舒展全身

8.舒展減壓操(13分鐘)
利用手邊的工具(毛巾),輕鬆舒展筋骨



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亞力山大健康有氧VCD (繁體字幕國語發音:VCD格式) (8CD)

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作者: hjcycry
  (2010-07-31 00:01)
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