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減肥常見Q&A

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因為有時候大家比較急著得到答覆

不過我有時會比較忙或是小偷懶..都很慢回覆大家(對不起)

所以馬上先整理一篇出來
xyz資訊工坊
大部分的問題就是以下這幾題

之前因為怕有廣告嫌疑,所以不太敢po....不過我想應該是還OK吧XDDD





如果還有其它問題可以再問我,

我一定會盡快回覆大家的

有任何補充的地方,我會po在此篇





減肥小心得那篇的回應,如果有以下這幾題的,就不一一回覆囉

這幾天我會找時間回覆,讓大家久等,真的很不好意思





Q:踏步機的牌子?便宜的在哪裡可以購買到?

A:推薦Lafit踏步機

它們的熱賣款是全能活氧踏步機此款

我也是使用此款呦!!

參考網站:http://www.lafit.com.tw/



比較便宜的大約是兩三百,大多都是沒有品牌

踏起來的感覺,會比較不一樣,

也會容易踏壞,沒有保固...

要不大約拍賣上都有在賣

有興趣的大家可以搜尋看看(嘻)



Q:敲膽經的穴道?

A:敲膽經如圖 http://ppt.cc/UXtk@.png

每天在大腿外側的四個穴位點(如圖畫紅圈的地方),用力敲打,

每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。

由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,

而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。^^



Q:塑腰夾是什麼品牌的?

A:可以在奇摩拍賣上打「5601重機能防駝上衣」

  沒有牌子,只是一般的塑腰夾

剛穿會覺得有點難受,但穿久了就習慣了

會控制食慾。

我每天都會穿,穿大約五個小時。



Q:一次要做五百下仰臥起坐嗎?這樣會不會有腹肌呢?

A:我建議是,一開始先從50下做起

等習慣後,在慢慢往上加就可以囉

會做那麼多下是因為太想瘦了XDDD

現在我做200下就喊累了,呵呵

中間會休息幾次,大約兩、三次,一次不超過一分鐘喔



恩..其實腹肌沒有那麼容易練成啦,

如果做個五百下就可以有腹肌,那大概全世界都是健美先生了()



Q:豆漿要喝無糖還是有糖的?

A:基本上看個人喜好呦,

一開始我是喜歡喝有糖的,

久而久之就都買無糖的來喝。



如果是要減肥的朋友,或許可以選擇無糖的。



Q:一天的飲食?

A:早上因為都在睡覺,所以沒有吃

中午沒有禁忌,麥噹噹、雞排、火鍋都會照吃

晚上當然以上的食物會避免,不管吃什麼都會減量。

有吃白飯的話,會只吃一半。

吃完飯,當然就要開始運動運動了!GOGO



Q:為什麼當初會想減肥?

A:因為我戀愛



Q:有復胖嗎?怎麼維持?

A:應該是沒有。

我覺得最好的維持,就是飲食要控制

而且至少一天要花十五分鐘來運動,

維持每天都運動,一定不會復胖的。

偶爾去吃到飽一下也都沒問題呦^^ 



而且我覺得可以養成天天量體重的習慣,會比較控制住體重:)



Q:靜脈軀張襪是什麼牌子?如何購得?

A:哈哈,我都是在屈臣氏或是美華泰購得

網路上也買的到呦

主要是要看丹尼數,一開始穿先選擇丹尼數比較低的會比較好喔!!



Q:怎麼瘦腿的?

A:我試過覺得不錯的方法,都有Po在減肥小心得囉

其實我到現在還是很少露我的腿,

覺得不是很好看...還是很沒自信

如果逼不得已要露,一定會選擇有高度的鞋子..(畢竟我很矮XDD)



Q:有吃過減肥藥嗎?

A:沒有喔,我覺得吃減肥藥會影響健康

而且怕會有副作用,所以從沒食用過

畢竟我自己是覺得運動+控制飲食是最有效的減肥方法

不用怕復胖也不怕會影響健康

所以不太推薦吃減肥藥減肥呦





Q:怎麼那麼有毅力?

A:其實當保持每天運動跟控制飲食習慣後,

有天突然想偷懶,

都會覺得之前的努力可能會因為我一天的偷懶,而終止。

畢竟在減肥時,當你想說要休息一天的時候,

其實接下來的第二天第三天第四天也都會不想在維持下去....

而且當你看到減肥的成果,會恨不得快點瘦到理想體重呢!!

所以減肥要成功,重要的是毅力跟持之以恆。

如果維持著這兩樣,一定可以成功的!



Q:遇到停滯期怎麼辦?

A:這真的是每個減肥的人都會遇到的狀況

有些人停的時間短則一禮拜兩個禮拜,長的甚至一年

而這停滯期來臨的時間,以我自己的例子

就是當要減到自己理想體重的時候,它就停了。

大約停了一個月多吧

我的方法其實說起來有點爛耶.........可能是因為當時有了喜歡的男生

以為他喜歡很瘦很瘦最好可以瘦到像骨頭的女生 

所以拼命的減肥,當跟他見面時,其實他也沒說我胖過

但就是想說他一定喜歡瘦的←我是怪小孩,囧

有喜歡就會有甜蜜,但當然也有難過的時候....就因為這難過讓我的停滯期過了

因為心情不好,所以也沒甚麼吃飯,只想運動,體重當然直直掉

不過當我心情又好時,因為停滯期已過,

所以接下來要瘦到理想體重也很快.....



這方法僅供參考,不實用也不建議使用喔。

我覺得遇到停滯期,當然你原本的運動要維持,

但建議可以從飲食上去做些控制,也不要加重平常的運動量

畢竟有時後遇到停滯期,可能做再久的運動,體重還是一樣,不會降

還有一點也不算方法的方法,就是不要著急

也不要想著體重要降到幾公斤是自己的理想體重,因為我當時度過停滯期時

就是已經忘記體重這件事了,是心情好後量體重才發現。



而且其實我覺得把身材的曲線練好,體態變美

這樣或許55kg看起來就像45kg,這是真的。 

有時候看很多身材好的女生,身材的線條很均勻很好看,而且也給人瘦瘦的FU

不過問她們時,會被她們的體重稍稍嚇到,認為看起來明明才40幾而已

原來是因為她們有在做基本運動或是有氧運動。



? 以下這題,也是最近大家常問的,的確不在減肥歸類裡,但因為最近常有人問

所以在這邊一起為大家解答





Q:目前網誌的音樂

A:這首是花樣男子裡的插曲-看不慣的年紀 Various Artist? 

如果找不到,再留e-mail給我

我再寄檔案給大家xyz





註:幫助人脫離厭食症和暴食症的影片





「健康、勻稱的瘦才是美」

希望大家都能瘦身成功呦,歡迎有問題再問我

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作者: nscjdwj
  (2010-08-07 11:30)
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