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年紀大不好控制體重!!?? 我媽媽做到了^^ 你們覺得呢?

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我的媽媽在四年前因為我要結婚.她很想穿上她最愛的旗袍.

所以下定決心要讓自己氣色更好.曲線變的更美.

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努力的控制她的體態. 我媽媽這一個案例我才知道.

其實體重管理. 不是要注重在體重.而是要注重體脂肪.

體脂肪才是控制的關鍵.

往往我們的認知就是體重下來就OK了.

但是忽略了該要的營養.和作息

雖然瘦下來了.但氣色變差了. 或是該瘦的地方沒有瘦下來.

不該瘦的瘦一堆. 這些都是一般人減重會碰到的問題.也是最苦惱的.

健康的瘦是很重要的. 所謂健康的瘦.就是要有健康的飲食跟作息.

然後注重在體脂肪上. 體脂肪就是人體皮下的油脂.

控制體脂肪有一個非常棒的好處. 就是該瘦的會瘦.不該瘦的不會瘦.

會讓你有很棒的雕碩效果.

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體脂肪只要控制在20~20以下.就不容易會副胖.

可以控制在這一個數字的人.因為她有良好的飲食跟作息. 變成習慣了.

要胖也很難了. 減重簡單.維持難. 所以維持才是關鍵喔.!



我媽媽她減的公斤數不多.但是她的體脂肪.從28%到20%.

很多人看到我媽媽.都以為瘦了很多公斤數. 但我媽媽只有瘦3公斤而已.

這種身材有誰不想要. 所以體重真的不是減重的關鍵喔~! ^^

對了! 偷偷的告訴大家. 我媽媽今年58歲了~!

她做到了...你們一定做得到的......



不管年紀大還是小. 真的想要控制有良好的體態的.

只要有心一定會成功的.

( 千萬不要怪生過幾個小孩. 還是老了喔 ! ^^ .) 健康是一輩子的.

擁有健康的身體真的很重要的. 下決心堅持下去吧 !!!!

享受您該有的健康跟身材吧!

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作者: nscjdwj
  (2010-08-07 12:25)
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