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★瘦身★分色吃法,讓你成功減重

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有研究結果顯示,根據食物顏色選擇飲食可以幫助減肥喔!

看到紅色橘黃色亮黃色這些暖色的食品時,要即時『剎車』少吃一點。

看到白色綠色黑色的食物時,可以有選擇的多吃一些~



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綠色白色黑色的食品一般是低熱量食物,是幫助減肥的食品。
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他們不僅熱量低,而且食物纖維含量豐富呢!
綠色食品



主要指各種綠色蔬菜
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如嫩筍、菠菜、鱷梨、卷心菜,還有橄欖油,這些食物色彩中性,

本身都不含高脂肪,又有豐富的營養元素。

而很多人在減肥期間容易心情受到影響,

吃點綠色食品有利於穩定心情和減輕緊張情緒。

而且綠色食物的各種營養物質豐富而均衡,特別是維生素的含量豐富。

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白色食品



對食欲有一定的抑制作用。


白色食品,例如蘿蔔、豆腐、牛奶、米飯、和優若乳,

減肥期間在飲食中添加一些這類食物,

有助於調節視覺與安定情緒,對於高血壓、心髒病的減肥者益處多多。
白色食品對食欲有一定的抑制作用。白色食品,,減肥期間在飲食中添加一些這類食物,有助於調節視覺與安定情緒,對於高血壓、心髒病的減肥者益處多多。

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黑色食品



如黑芝麻、核桃、黑木耳、靈芝、海帶、黑魚、烏雞等

所含有害成分極少且營養成分齊全,

可以給減肥人群帶來充分的營養,又不會給虛弱的身體帶來負擔,

尤其對於患有動脈硬化、冠心病、腦中風等疾病的減肥者可以多吃些。


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紅色、橙色食品




的食物是最能刺激食慾,會讓人不知不覺多吃幾口,



紅色、橙色食品

紅色、橙色食品肉類按照顏色可分為三類:紅肉、白肉和無色肉。

減肥期間的人最好選擇白肉和無色肉。

無色肉主要是指水生貝殼類動物肉,

如蛤肉、牡蠣和螃蟹肉等,

其飽和脂肪含量較其他任何類肉食都要低,

僅為奶酪和雞蛋的一半,從而避免人體膽固醇的提高。

而且白肉(雞肉、鴨肉、兔肉及魚肉等)和無色肉中的飽和脂肪

及膽固醇含量明顯低於紅肉(豬肉、牛肉、羊肉)。



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小倩貼心小提醒:



選對東西吃很重要喔!減肥的過程中,多補充蛋白質,少油脂,

而且每天要攝取足夠的營養,要有運動的習慣,才能減的健康又不復胖喔!





還有啊..小倩沒有在幫BEAUTY小舖
代言啦!

只是很喜歡他們家的產品,所以就一直買來用啊!

因為覺得很不錯,所以才會想推薦並且分享給各位啊~



因為想用心在部落格上面,

所以各位網友的意見很重要,

希望大家不要誤會我啊..這樣我會很難過的..

還是要多來給小倩推推一下喔!


[B]xyz資訊工坊
小倩好認真的打這篇文章~不吝嗇的你~~幫我推推嘛....[/b]






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作者: vuizhac
  (2010-08-09 08:31)
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