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聆聽自己的獨門妙招 閭仙派靜坐法!

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外國人也愛中國風 聆聽自己的好方法-禪坐







老師今早看到新聞 看到介紹中國的九分禪

所謂九分禪 就是打坐九分鐘

有許多外國人也慕名而來學習

希望藉由中國的禪坐

來讓自己的心靈獲得完全的平靜
老師每天的休閒之一

就是在安靜的佛堂打坐

畢竟天天都有許許多多的客人

帶來了很多的負面情緒給老師

老師必須要靠打坐

才能讓自己的心不受這些負面情緒影響

也因為這樣 才能繼續每天面對許許多多的挑戰
老師都會如此了相信很多人也會受到現實生活中的影響

上班不如意?感情不如意?錢財不如意?

總而言之人生不如意……?

何來這些不如意呢?

當我們迷失在這些不如意的時候

其實自己沒有發現

自己的心因為有了執著而不如意

因為有了過去心而不如意(執著過去的回憶而難忘懷)

因為有了現在心而不如意(對於已經擁有的不感到滿足)

因為有了未來心而不如意(對於金錢、感情有無限渴望)

這三心就是讓我們不如意的根源

所以我們打坐 首先要掃除三心---過去心、現在心、未來心

先回到什麼都沒有的你 才能夠靜下心 聽到心裡的聲音
大家應該都有看過最近很夯的電影----阿凡達

同樣的老師也跟的上潮流

去看了3D的版本(超好看的 不看太可惜)

老師覺得這部電影很棒…..導演用簡單的手法

不需要講述世界末日的嚴重

卻讓人體會到 人類因為貪婪不顧一切偷拐搶騙

破壞星球 殘殺別的種族

而另一方卻為了維護自己的傳統 自己的信仰而奮戰

在這電影當中也講述到禪的概念

沒錯…….就是那美人隨插即用的USB

他們透過隨插即用的USB可以跟星球做溝通

可以聽到星球的呼吸 祖先的聲音 以及這個星球發出的訊息

為什麼他們聽的到呢?

老師認為是他們有一顆善良 不受貪婪影響的心

我們應該要學學那美星人的作為

那美星人做得到 我們人類當然也做得到(我們自稱高等種族耶)

就讓我們一起來進入那美人的世界

讓自己的心情得到平靜吧




首先要做的是找個安靜的地方(客廳 佛堂 房間 床上)皆可

以自己覺得最舒服的地方為主

身子要挺直 但不要僵硬

下顎往下略壓 可以讓頸動脈的血液緩慢流動

讓腦部可以得到舒緩
閉上雙眼 雙腿打開與肩同寬

可以用單盤、雙盤、一般坐法

左手、右手大拇指與食指扣成圈圈

兩個圈圈扣在一起 男生左手掌在上 女生右手掌在上

這樣我們的手上就有個小八卦了

再來把手放在肚臍下面約一吋的地方

在把手輕放在腿上
閉上眼睛露出一線之光 此閉法為半陰半陽

初學者用此方式 比較不容易受到心魔的干擾

注意力集中在你的眉間那一條線(就是所謂的玄關)

將一線之光反射照玄關 幫助自己集中意念
嘴巴輕閉

再來把舌尖搭在天橋(口腔上側 左右臼齒的中心點)

舌尖會產生津液 打坐時可以把此吞到丹田(用意念)

呼氣時再把舌頭鬆開

吸氣時在輕輕頂上(不需要太用力)

自然可以體會打坐的奧妙




打坐時頭腦放空 什麼都不想 什麼都看不到 什麼都聽不到

這感覺就像你再發呆一樣 妳不知道你在發呆

但是在你眼前的人、事、物你都看不到

就是將一切想法回到最原始的狀態
大家可以利用以下方式 來幫助自己放空

此為內觀法 用心意去看自己的鼻子 口 心

口訣:眼觀鼻、鼻關口、口觀心、心觀竅
吸氣時用鼻 呼氣時用口 呼吸緩慢、深長、輕微

吸氣時肚子會鼓脹、呼氣時肚子內縮

全身皆須放鬆不可用力
當靜坐到完全入定時 (就是連你自己也忘記自己在打坐)

會有識神來干擾

所謂識神 及非元神

有可能是神佛 有可能是鬼 有可能是自己做過的事情顯現

是自己內心產生的心魔來考驗你的定性

此時心不可慌亂 必須視而不見 聽而不聞

則打坐之意境無窮矣…….



打坐完成的時候

雙眼先揉眼之後就可張開、再來搓耳、臉頰、脖子、手臂 、雙腳

等到身體沒有問題後再起身

切忌吹到風 不然這時候身體毛細孔打開

很容易造成感冒!



此法熟練 不管你是在上班、坐公車、走路、睡覺

皆可以練調息 練到心情平靜 不浮不燥

心情不浮躁 做事情就有效率 做決定就有準度

忙碌上班族午休更可以修此法

打坐10分鐘 精神會比你午睡一小時來的更好

上班打瞌睡?不如偷偷打坐 老闆還不知道你在休息勒

並且可讓缺乏運動的你身體健康

更能應付每天繁忙的公事
打坐不限時間長短 只要心靜 皆可獲得打坐的功效

時辰以子(PM:11~1)、午(AM:11~1)、卯(AM:5~7)、酉(PM:5~7)為佳

此四時辰為陰陽交替時辰

在這些時間打坐 腦部最為平靜 也較能入定



打坐之前需先念金光神咒 保護自己 以免打坐有不好的干擾



金光神咒

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天地玄宗,萬氣本根。

廣修萬劫,證吾神通。

三界內外,惟道獨尊。

體有金光,覆蔭吾身。

視之不見,聽之不聞。

包羅天地,育養群生。

受持一遍,身有光明,

三界侍衛,五帝伺迎。

萬神朝禮,役使雷霆。

鬼妖喪膽,精怪亡形。

內有霹靂,雷神隱名。

洞慧交徹,五氣騰騰。

金光速現,覆護真人。

急急如玉皇上帝律令勒。



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初學打坐絕對要做好心理建設

不可以向外攀援

功力不到就想要成先成佛

套句達摩祖師的名言



道法自然



當你知道你打坐是為了什麼而打坐的時候

就會進步飛快!

而這個答案是什麼?

那就是.............................留給大家去體會

答案就在上面的那句名言中!


此次教學為本派打坐的初級

在上去還有小周天以及玄關出竅的心法

但是因為在上去為本門派獨傳

所以不方便交各位

此法常練即可讓自己身心清靜

不受世間煩擾之事干擾

在這祝大家打坐愉快 一起靜下心 迎接2010年的到來

也在這邊祝各位新年快樂!

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作者: ffzzmrxl
  (2010-11-18 04:07)
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